公路车训练吧

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2024-05-29

比赛用自行车价格

新手想入坑，想问下自行车一般多少钱一辆；体重轻玩这个有优势吗？

🧑shuisebingl

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2024-05-29

精如果你不能稳定地使用下把，那么你只骑了半辆公路车

如果你不能稳定地使用下把，那么你只骑了半辆公路车作者：摸发虱痒图片来自网络每个人的能力水平不同，请勿随意学习职业选手的姿势和设定几天前，我在微博发了……

🧑知名键盘手

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2024-05-28

大佬们 ftp和气温关系大吗

我是去年11月开始骑车。34岁，体重73kg，一直骑得滚筒，今年3月买的t110骑行台，当月底第一次测ftp 196w。练了2个月。一周6练，5天2小时2……

🧑yuanhong5212

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2024-05-28

一个月的新手，请教大佬们一些关于骑行的问题

🧑网兜

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2024-05-28

筋膜棒和筋膜球值得买吗，放松效果如何

🧑590zxit

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2024-05-27

大佬给看一下，这样练有效果吗？心率是不是低了

大佬给看一下，这样练有效果吗？要不要把心率拉倒140呢

🧑李有劲

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2024-05-27

涨功率了！涨功率了！

看到自己的付出得到了回报，就更有坚持下去的动力了

🧑李有劲

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2024-05-27

记录一下正式训练3

今天早晨五点就起床去看环西了，可能是起得太早的原因，七十左右ftp心率竟然140出头，白天实在没时间了晚上再踩一会三区。

🧑哎嘿44444

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2024-05-26

公路车售后稳定品牌推荐

预算25000

🧑冰心21

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2024-05-26

icu打不开？

不登陆直接秒打开，点登陆就没反应了，我朋友联通的说没事，我移动电信都不行。有大哥知道哪里的问题么

🧑dsshige1

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2024-05-28

帮忙估个价，老车，听君一席

1:骓驰team碳纤维车架日本东丽T700 当时九千多2:骓驰team碳纤维车把3:骓驰team碳纤维立把4:意大利品牌campagnolo zonda……

🧑早餐吃炸鸡😂

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2024-05-26

记录一下正式训练2

第二天，早晨骑了一小时，但后二十分钟忍不住就蹬到了三区，心率也飚到了160多，飞轮三挡踏频大概90多，功率就250了，二挡的话链条太斜了张力太大，维持二区……

🧑哎嘿44444

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2024-05-26

开一个究极菜腿训练记录贴

收的台子到了，昨天刚骑完八百多km长途回来有点累，简单试了一下台子明天测测ftp，希望能有心率高

🧑SEYANAowo

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2024-05-26

训练还是有效果的

昨天路骑拉练再一次刷新FTP，因为开车去的没有热身，起步心率拉的好高，不过返程体感明显好多了。体重在66-67徘徊，按FTP功体比3.76，码表按NP给算……

🧑印度恒河安委会

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2024-05-26

ftp终于破200w了，小小记录下

上次测ftp没有分配好体力，这次学会了按照心率分配体力，加上练了差不多三周的二区有氧，ftp涨了接近50w。终于破200w了，功体比也有3.5以上了，还得……

🧑老秦好💢

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2024-05-25

大佬帮我看下昨天测得ftp大概是多少，我看不懂

软件也没显示

🧑帅气肾肾

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2024-05-24

骑二区是先吃饭再骑还是先骑再吃饭？

🧑轩哥骑不快

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2024-05-24

求教大佬，我平时骑台子最大摄氧量心率都不超阈值心率正常吗

昨天骑浙西天路2小时平均心率181，后面一小时平均心率186，阈值心率就是186，但平时家里骑台子我骑8组5min最大摄氧量，平均心率167左右，最大17……

🧑信5念

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2024-05-24

缺乏无氧训练

请吧Pro里帮我看看，佳明老是提示我缺无氧训练。每个星期我也抽一天时间练5区的心肺强化训练，但训练后无氧数据提升也不大，是难道是强度够大？还是训练时长不够……

🧑乌龟快跑669

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2024-05-24

逐级提升测试ftp准确度？

身高173，体重57，之前测5+20总是因为前期太顶后期hr太高，腿乳酸堆积，心肺疼，顶不下来测不完。昨天选择了逐级提升测试ftp，80瓦骑2分钟，100……

🧑O∀O

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2024-05-24

不懂就问，两个半小时二区骑多少强度合适？

65%or70%？还请pro指点一下

🧑i咖喱鸡

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2024-05-23

无氧能力和有氧能力

经常是在带风后，就无力跟接着上来带风的，经常都会掉队，这样是无氧能力差，还是有氧能力差！

🧑☞Wjy79☜

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2024-05-23

假如一个70kg的人ftp280算优秀，那他最大功率多少算优秀

🧑590zxit

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2024-05-23

关于骑行心率的问题

2个小时的话，按功率2区骑还是乳酸阈心率2区，如果是功率2区，我心率会落到1区和2区之间，如果上到功率三区一点点，心率就在乳酸阈心率2区中间部分，今早上退……

🧑乄Memory乄

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2024-05-21

骑行训练问题

大佬们，有三天没骑车了，小骑恢复一下，心率有点高，我这个解耦率大概是多少，我自己看好像是0

🧑橙红的夕阳

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2024-05-21

求教！！！

各位大哥，新手这个阶段就2-3区有氧骑就行了是吧。

🧑萌萌你去哪儿嘛

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2024-05-21

有没有人指知道ICU里面的对比图怎么看？

有点看不懂

🧑X-Ray

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2024-05-20

大家说一下自己见过的最有天赋的骑行伙伴吧

🧑xiaohaiziwdw

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2024-05-20

有高心率大佬看看我这个应该怎么科学训练吗

目前踩台子是保持160左右的心率在骑有氧，爬坡的时候腿跟的上，就是心率太高了，踩到250w就210出头的心率了，顶不住

🧑旧景陌人

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2024-05-20

环千岛湖，我想问一下骑到后面要非常酸

本人75kg，骑到后面要非常的酸，想问一下这是什么水平，我需要怎么改善腰酸的问题

🧑贴吧用户_0DGP1KS