八段锦吧 - RAT

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2020-08-21

大家好，我是新来的，请问大佬们有没有什么好的教学视频的资源可

大家好，我是新来的，请问大佬们有没有什么好的教学视频的资源可以推荐一下！拜托了！

🧑无端海

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2020-08-20

今天八段锦八点开始做的，做了三节，感觉浑身轻松，做完后背头上

今天八段锦八点开始做的，做了三节，感觉浑身轻松，做完后背头上都是汗，也不知道是不是体质差，比较虚弱，还是正常？感觉八段锦还有减肥功效

🧑天使宝宝🌺

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2020-08-20

2020年7.18号开始八段锦，

🧑贴吧用户_aQ697AV

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2020-08-20

沧海一粟练功打卡

🧑7687canghai

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2020-08-19

练八段锦的时候，肚脐和胸口之间出现漩涡感，这咋回事，大神指点

练八段锦的时候，肚脐和胸口之间出现漩涡感，这咋回事，大神指点一下，是跑偏了吗

🧑无智WYD

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2020-08-19

各位老师，练了八段锦以后胸口感觉经络胀痛，这是什么原因哦，很

各位老师，练了八段锦以后胸口感觉经络胀痛，这是什么原因哦，很难受的

🧑进才迷茫中摸索

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2020-08-19

今天做八段锦第5天，今天做了三遍，一共四十分，七月做了十来天

今天做八段锦第5天，今天做了三遍，一共四十分，七月做了十来天，没有坚持下来，做八段锦后感觉浑身轻松，整天有精神，决定开始坚持打卡，好好努力，加油吧，亲爱的……

🧑天使宝宝🌺

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2020-08-19

少林寺武八段锦

看的禅一老师教学视频，招式已基本掌握，通过几天练习感觉蛮好，跟先前练的招式完全不同，这种比较累，不过效果比较好，练几招式身上就出汗了。还有些动作细节，呼吸……

🧑songdm鉁

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2020-08-19

一点感受做了快半个月的八段锦了，结果最近脊椎特别酸胀，去医院

一点感受做了快半个月的八段锦了，结果最近脊椎特别酸胀，去医院看了看说是寒症。思来想去，应该是我的一个坏习惯造成的，每次做完八段锦感觉热就打开空调制冷。现……

🧑公共物资

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2020-08-19

请教，八段锦后半个小时，是不是易静？慢跑可以吗？

🧑许帅JJ

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2020-08-19

我发表了一篇贴子，大伙来看看吧~

http://tieba.baidu.com/p/6884306718?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&cli……

🧑狂飚王

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2020-08-16

练了五天国体版，呼吸老是接不上，有心慌，肠胃有点想造反的味递

练了五天国体版，呼吸老是接不上，有心慌，肠胃有点想造反的味递，那位大神能指点下是怎么了，还是不能练啊拜托指正

🧑林中之城

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2020-08-14

八段锦动作求教

各位老师我练了一段时间八段锦，现在有一些问题请教，请各位老师指点， 1、第一式，第三式，第四式，这几式发力时需要提肛收阴吗？ 2、第八式在双脚轻震地面时，……

🧑xiegenbiao

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2020-08-12

有练八段锦练出肌肉的吗？

本人练八段锦一年多了。早上半小时，下午一小时，每周至少练习五天。最近发现衣服撑的紧了，胳膊和肩膀处都紧，开始出现四块腹肌，大腿肌肉也更结实了。有没有出现同……

🧑060210231

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2020-08-12

大家有没有得筋膜炎，练八段锦好了的

🧑究极艺术✨晓

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2020-08-10

如果嘴里一边含着西洋参切片，身体一边打八段锦，药效会不会超级

如果嘴里一边含着西洋参切片，身体一边打八段锦，药效会不会超级加倍。。

🧑行走的大脚🐯

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2020-08-09

道友们，我做八段锦快一个月了，这两天额头特别容易出汗，中医大

道友们，我做八段锦快一个月了，这两天额头特别容易出汗，中医大夫说我是体寒。道友们我还要继续练八段锦吗？

🧑公共物资

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2020-08-08

练八段锦身体出现疼痛的一些疑问

疫情期间没有事做，突然看到电视所说的八段锦的好处，于是就练起来，跟着视频早两次，下午两次，第二三周开始放屁很多，大概两个月后慢慢就没有什么屁放了，原来早几……

🧑二号水蛇

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2020-08-08

大家好，请教一下。练习八段锦提肛的时候是在吸气时开始提还是在

大家好，请教一下。练习八段锦提肛的时候是在吸气时开始提还是在闭气时开始提肛？谢谢

🧑萌萌的小妖a

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2020-08-07

2020/8/3，周一，早，八段锦/五禽戏2+2遍；晚，大舞

2020/8/3，周一，早，八段锦/五禽戏2+2遍；晚，大舞/马王堆导引术2+2遍

🧑rjc02

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2020-08-06

练八段锦时心里静不下来，怎么办

使劲静也静不下，会忍不住想事情，

🧑米西😷

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2020-08-05

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2020-08-05

肠胃不好，要兔兔，开始八段锦和站桩

🧑bluetree008

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2020-08-05

资料分享：《易筋经外经图说》（附八段锦图）.mobi

🧑行者201409

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2020-08-04

有没有师傅来教学啊？谢谢了！给个视频

🧑代言伤感windy

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2020-08-03

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2018-05-30

脊柱侧弯加上胸大椎第六第七节旋转！可不可以联习八段锦

🧑萧😄初恒

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2020-08-03

请教吧内大师们，我有脂肪肝，现在刚开始练八段锦请问有没有帮助

请教吧内大师们，我有脂肪肝，现在刚开始练八段锦请问有没有帮助啊？或者说要注意什么？请了解的朋友说一下，谢谢！！！

🧑需则

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2020-08-02

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了

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2020-08-01

打八一遍六字诀二遍

🧑可靠在了