八段锦吧 - RAT

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2021-03-06

大家八段锦喝水前打还是后打

新人，早上打八段锦。是直接起来热身就打，还是收拾好后喝水吃好饭打

🧑叶依然🍀

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2021-03-04

记录自己联系

断断续续3年了，今天开始天天记录

🧑H上善若水HU

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2021-03-04

颈椎病焦虑症八段锦锻炼

今天第四天做八段锦了，做的国体版，每天连续做两次，做的时候越来越觉得浑身暖融融的。不过因为做的时间尚短，对颈椎病和焦虑症的作用还看不出来。重在坚持吧，希望……

🧑shuihaier33

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2021-03-04

杨柏龙教授健身气功大讲堂国体版八段锦串讲（上）

🧑汉桑庄主

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2021-03-03

今天开始打卡八段锦为了健康和两个孩子盖楼

🧑sashazhan

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2021-03-03

2020年5月1日开始练习八段锦，在此做个记录，作为对自己的

2020年5月1日开始练习八段锦，在此做个记录，作为对自己的督促，至今坚持二十七天。

🧑白色瓶子sky

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2021-03-02

大家说一说，跑步好还是八段锦好

🧑绝地苍狼36

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2021-03-01

2020/10/9，早:八段锦/六字诀2+2遍；晚:大舞/马

2020/10/9，早:八段锦/六字诀2+2遍；晚:大舞/马王堆导引术2+2遍。

🧑rjc02

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2021-03-01

练了一周的八段锦，今天鼻炎怎么

练了一周的八段锦，今天鼻炎怎么又犯了！！！

🧑飞翔的猪♀♀

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2021-02-26

第一天练站桩

第一天练站桩，站完后感觉屁股两侧和大腿酸胀，以前弯腰手掌可以触地，但是现在站完桩就会比较吃力。这正常吗

🧑浮沉随烟

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2021-02-25

第四式：五劳七伤往后瞧是不是2段呼吸？

看了论坛好久，问一下各位先知：第四式：五劳七伤往后瞧是不是2段呼吸？也就是： 1、伏案桩-----2、起身（吸气）----3、摆手（吸气）---4、转头……

🧑nanghucty

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2021-02-25

记录打卡八段锦.....

🧑狗尾巴花🌸🍃🍂

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2021-02-25

精怎样练好健身气功八段锦（转载）

　　健身气功•八段锦以其简单易学、健身效果明显等特点深受广大练功群众喜爱。为了进一步促进健身气功•八段锦的规范性，更好地满足功法展示活动的要求，结合长期的……

🧑hxj1973

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2021-02-25

我练八段锦有一段时间了，今天开始来打个卡吧，看看自己能坚持多

我练八段锦有一段时间了，今天开始来打个卡吧，看看自己能坚持多长时间，顺便看看坚持久了，身体有什么变化，如果有变化我会告诉大家的，各位一起加油(ง •̀_•……

🧑☞金木一☜

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2021-02-25

为什么我现在练完八段锦总感觉腰酸呢？你们有吗？

🧑安知鱼之乐7

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2021-02-23

精终于找到适合自己的呼吸方法了现给大家分享一下

前几日偶然在网上搜到的一位老师的文章，介绍国体版的八段锦的呼吸方法，试着练习了几天感觉气一下子就顺了。现把这套方法贴出来，同时在这里对这篇文章的作者表示感……

🧑松间明月😄

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2021-02-24

请问各位老师

练八段锦时起式时意守丹田，和收式的气沉丹田都有什么作用。

🧑梦之蓝🌞🌞🌞

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2021-02-23

杨柏龙教授健身气功大讲堂国体版八段锦串讲（下）

🧑汉桑庄主

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2021-02-21

八段锦真的这么有效果吗，为什么我做两遍一点感觉也没有，还有什

八段锦真的这么有效果吗，为什么我做两遍一点感觉也没有，还有什么气感是怎么感觉的？望赐教

🧑你已被占领

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2021-02-19

大家好，我想问问大家有没有练过之后身上痒痒的状况

🧑无名小卒090428

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2021-02-17

吧里有练八段锦配合站桩的吗？我脊柱不好站什么桩合适，一次站多

吧里有练八段锦配合站桩的吗？我脊柱不好站什么桩合适，一次站多久？

🧑究极艺术✨晓

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2021-01-31

练八段锦有一个月了，一天两到三遍，之前上午下午各练一次，现在

练八段锦有一个月了，一天两到三遍，之前上午下午各练一次，现在改成一起床和上午了。我三十多岁但有高血压，身体毛病很多，练了一个月肩井现在不疼了。原来长期伏案……

🧑kjg175

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2021-02-10

少林八段锦和国体版区别

希望练过的朋友，说说亲身感觉。

🧑btzbtz000

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2021-02-09

八段锦要点

口令不需要听着练放松不了起式一定要做第一式发力在掌根暗劲在夹脊第二式发力在食指暗劲在夹脊第三式发力在掌根第四式目视有物第五式……

🧑墙壁上的黄河

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2021-02-07

http://m.iqiyi.com/w_19s7h16yd

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.iqiyi.com%2Fw_19s7h16……

🧑葵🌻🌱🍀

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2021-02-05

八段锦打卡第11天

🧑贴吧用户_0DRVbyP

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2021-02-04

恋上八段锦

🧑清风徐来爱自学

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2021-02-04

八段锦记录贴

🧑晴天有雨😄