八段锦吧 - RAT

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2021-05-17

开始练八段锦，希望头胀头紧能够康复。

🧑隐居山野66

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2021-05-16

练八段锦4天，有些收获有些困惑，望指点？

去年疫情练过几天后膝盖痛就放弃了（之前膝盖有损失的病史），前几天突然想起来，觉得自己还是要坚持练。身体老是有些小的但是很烦人的毛病，我比较信中医，因为中医……

🧑静待发芽😇

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2021-05-15

正式宣布-----彻底告别二十年的严重失眠(练功二年八个月)

按照八段锦吧最新文体“正式宣布体” 发表一个练功成果。从五月中旬开始，二十年的严重失眠彻底治愈，练功二年八个月。以前总是在下半夜1点至四点间严重失眠两……

🧑虚心容川

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2021-05-12

国体版八段锦与其他传统八段锦有何关联？

与传统八段锦相比，健身气功·八段锦既是对历史传统的继承，也是适应时代的新发展。首先，对继承传统的主要表现：一是对导引练形、保健脏腑健身养生思想的继承。二……

🧑汉桑庄主

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2021-05-11

今天正式打卡记录1练国体版八段锦已经有半个月左右了，每天两边

🧑我不甘平凡ლ

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2021-05-11

曲黎敏教授讲解国体版八段锦的中医医理

🧑汉桑庄主

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2021-05-12

练八后膝盖疼

今天早上我练完一遍八段锦后，发现我的膝盖有些不舒服，有点疼，不会是把膝盖练坏了了吧？本来应该练两遍，由于我害怕了所以就练了一遍。

🧑wnn_159

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2021-05-11

健康打卡贴

🧑Hyprrion

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2021-05-10

20210407，早两遍练八第三天，今天加了一位练八四年多的

友友，还加了一个八段锦交流群，相信有他们一起，练习会坚持，最后成为习惯！只问耕耘，不问收获！就坚持吧！也希望吧友们督促！

🧑重生记🐵🐵🐵

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2021-05-09

求类似八段锦的动画人教学视频，或者高清视频，万分感谢

🧑經典小昭

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2021-05-08

前几天头晕进了医院，全面检查下来惊奇发现颈椎居然好了，以前检

前几天头晕进了医院，全面检查下来惊奇发现颈椎居然好了，以前检查有四节突出，应该是八段锦的功劳

🧑贴吧用户_7SXDtMM

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2021-05-07

打卡

🧑轮廓划水

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2021-05-04

八段锦新人

🧑w_j_tao

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2021-05-04

第一天锻炼，坚持

🧑贴吧用户_Qt8XPeN

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2021-05-04

打卡鼓励自己，练习八段锦一周了

因为长期做在电脑前，导致颈椎，腰椎都不好了，舌头也麻，无意中，发现连了八段锦舌头竟然有好转，欣喜若狂，一定要坚持做下去

🧑贴吧用户_abC2Q7y

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2021-05-03

为自己立个贴，开始练八段锦，这是我最后的希望，加油！坚持！

颈椎病比较严重，椎间盘导致硬膜囊受压，我非常痛苦，站着头晕，躺着的时候眩晕不敢睁眼睛，偶尔伴着心慌，出虚汗，手麻，甚至看东西都不清晰了，吃了一周的药没什么……

🧑很远很远🌛

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2021-05-03

坚持打八段锦看看能否治好这些病

2015年因为有胆结石把胆囊切除了身体好了一年半后来2017年出现腹胀右上腹胀痛消化不良食欲不振体瘦应是胆道术后综合征吃中药半年多没……

🧑画家随波杨帆

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2021-05-03

练八段锦是不是会上瘾啊？

练了几年了，不练就不舒服了

🧑wandians

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2021-05-02

八段锦和六字诀能一起练吗

有前辈这样练的吗

🧑清净1331

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2021-05-02

八段锦和六字诀合练

八段锦和六字诀合练，本人感觉比单练一种效果好，八段锦偏重于动，六字诀偏重于静，二者合练能互补长短，更能调理身体五脏六腑的功能。本人的一点小体会，希望有益于……

🧑阳光诺潭

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2021-04-29

练练不错

🧑fx_jd

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2021-04-28

我练八段锦有一个月了，同时还揉腹，以前耳朵耳鸣是断断续续的，

我练八段锦有一个月了，同时还揉腹，以前耳朵耳鸣是断断续续的，不知道是不是练功的原因，现在耳朵感觉持续性的了，请大神解答！急

🧑快乐笔记s

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2021-04-27

八段锦锻炼记录

因为疫情在家的缘故，从2月份开始每天都有锻炼，选择的是跳绳跳了1个半月，心脏受不了每次跳绳感觉自己的心率都会不正常4-5天才能恢复，效果不错减……

🧑douma234

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2021-01-28

八段锦的呼吸方法是，采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。具体操

八段锦的呼吸方法是，采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。具体操作是，吸气时提肛、收腹、隔肌上升，呼气时隔肌下降、松腹、松肛。与动作结合时是起吸落呼,开吸合呼……

🧑步步为营宇

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2021-04-25

八段锦呼吸之法，哪位专家来指导一下，怕练错走火入魔。

我是按照这个来的。八段锦之吐纳八段锦功法强调“意、气、形”的配合，如果练习八段锦整套动作的同时再增添合理的呼吸方法，那将会使练习者气血充润，动作更加饱……

🧑大浪逐新💫

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2021-04-25

大河妙手的八段锦怎么样？懂得人来聊聊啊

🧑农夫泉水边

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2021-04-25

练八段锦有瘾

练习八段锦发现有瘾，到了练功时间，身体就会精神百倍，不练就难受。

🧑正北冥鱼

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2021-04-23

在外边练习八段锦快结束了来了几个年轻人在我旁边看着心不静紧张

在外边练习八段锦快结束了来了几个年轻人在我旁边看着心不静紧张了

🧑完整，没有分裂和对抗

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2021-04-22

求问，唐山路北区八段锦哪里可以学

🧑弯弯得月

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2021-04-21

请问北京有靠谱的八段锦师傅吗？

老父亲身体不好，准备请个师傅教他练练，坐标陶然亭公园附近。若有推荐请留言跟帖，谢谢。

🧑draculd