八段锦吧 - RAT

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07-15

精打卡坚持贴

深受群里各位前辈千日坚持的激励，也希望自己可以坚持锻炼，有一个良好的精气神！

🧑我不同寻常L

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07-11

立式八段锦动作及呼吸要点

各位八段锦的吧友好，自己练八段锦才一个月，自己在网上看了很多材料，自己整理了下面的材料。我是新手，没练多久，不知道我整理的到底对不对，请各位吧友指正。立……

🧑穿山甲741

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07-10

内丹八段锦

🧑玄妙圆阳7268

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07-08

刚来贴吧，跟大家问个好。

各位叔叔阿姨，大哥大姐，弟弟妹妹，大家好。本人刚开始学习八段锦，目前才学会第一式和第二式，一次看太多记不住工作十年久坐，感觉身体都不太好了，所以开始学……

🧑轻舟已过万重山＊

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07-06

精对于练习八段锦的一些疑问，希望高手来交流

本人接触八段锦一个多月，之前由于各种忙碌，断断续续的在练习，现在想静想心来好好练习，之前一直当八段锦为广播体操一样的在运动，因为也没有人知道，另外上班族对……

🧑天蝎知足常乐呀

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07-06

各位大佬大家好，本公司全体员工正在集体学习八段锦

各位大佬大家好，本公司全体员工正在集体学习八段锦，刚好我们是制作树脂摆件的源头工厂，现在制作生产了一批八段锦小和尚，有看中的大佬可以联系我下单，联系客服备……

🧑孙悟空和至尊宝

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07-02

求练八段锦

请问有免费教八段锦的吗？求帮助！

🧑砥👣砺👣前👣行

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07-01

练习八段锦两年，自己的切身体会变化

第一次听说八段锦这个词，是2020年吧，当时武汉疫情严重时，电视上介绍不是火神山就是雷神山，医务人员组织感染轻症者练习八段锦锻炼奥体的事情，当时没当回事。……

🧑十个太阳传奇

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06-24

想学八段锦

有郫都区学八段锦的吗？想跟学

🧑贴吧用户_7D9DX2G

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06-24

生命在于呼吸，一吸一呼，青春气息无限!我所修的内家拳。#八段锦 # #易筋经 #

🧑玄妙圆阳7268

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06-24

精练习八段锦半年后身体变化

半年前身体特别差，经常感冒吃药效果也不好，肩颈压迫神经每天早上手都发麻，早上起床腰也痛。刚开始练习全身骨头老是咔咔响，现在只有右膝盖偶尔响一下，感冒多喝开……

🧑木有桦

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06-24

练两遍满头大汗正常吗

各位大神，为什么我练两遍就满头大汗啊？

🧑7随风而去

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06-21

打卡八段锦

今天第三天了，好几年前就会，一直是想起来练习一下，断断续续好几年了也没好好练习过，以后加强练习

🧑liyayongli

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06-19

精八段锦详解，送给正在练习的友友们

视频讲解，喜欢的友友自行保存观看链接放2楼#八段锦#

🧑超哥创业记

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06-19

练了几天八段锦，肚子咕咕叫，有拉肚子的感觉，正常吗？

🧑老灰太狼a

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06-15

观天视地练完之后感觉犯困

观天视地练过以后犯困，是什么原因呢？

🧑特雷西麦迪

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06-18

十二段锦也可以了解

……………………………………

🧑农人之家软件☜

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06-17

八段锦到底有多少不同的版本

我照着国体版练的，一开始看的一个男的的版本，今年准备重温一下，看的一个女的的版本和之前看的区别不大，但略有区别，公司旁边的花园很多人好像都在练八段锦，感觉……

🧑imgjw

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06-17

八段锦的版本好多，我主要看了三

八段锦的版本好多，我主要看了三个，国家体育总局的、李鸿义的、虞定海的。我感觉虞定海的是北派的。李鸿义的南派，动作小。我觉得这三个版本各有优缺点。要取……

🧑养身护生

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06-16

开贴打卡练习八段锦2021年11月9日开始

今天开个贴，主要还是担心自己没有毅力长期坚持下去，开个贴天天打卡也是自我监督。其实接触八段锦已近一个月，很感兴趣，开始找遍全网，尽然没有理想的教学视频，……

🧑十个太阳传奇

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06-16

这位道长传授的八段锦是鼻呼鼻吸吧？

。。。。。

🧑农人之家软件☜

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06-16

愉快的八段锦教学经历

南京鼓楼医院银发社团2025年春季班顺利结课，跟一群情绪价值拉满的伙伴们，分享八段锦、太极拳，愉快的教学经历！

🧑张安邦

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06-15

各位大佬，我是新手

我想问下刚开始学八段锦，b站上面的课程可以学吗，有推荐的吗

🧑kaiwanxiaobgp

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06-11

八段锦打卡记录

老早就学过八段锦但是一直没好好练习一月前头疼量血压发现155-108左右然后开始吃中药调理并且把丢掉了八段锦再捡起来做个打卡记录督促自己不要……

🧑依缘行事

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06-11

各位老师，练八段锦会上火吗

各位老师，练八段锦会上火吗，前段时间感冒了，坚持练八段锦，那时确实练的舒展。但出现了以前感冒没有的症状，耳朵根张嘴疼，满嘴牙不舒服，还以为是感冒引起的，现……

🧑一起玩吧🍀🍀🍀

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06-11

不要过度的刻意呼吸

我们是普通人锻炼身体，为的是疏通筋络，养心安神不要有错误的追求，深陷泥潭呼吸是一种本能，不要刻意的追求，它绝大部分时间是由植物神经主导，不要过度的干预……

🧑666安然

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06-09

精八段锦各式动作疏通对应的经络

1，双手托天理三焦：疏通手太阳三焦经。 2，左右开弓似射雕：疏通手阳明大肠经，手太阴肺经。 3，调理脾胃需单举: 疏通足厥阴肝经，足阳明胃经。 4，五劳七……

🧑fannie1980

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06-08

新加坡学员来南京学习八段锦

第一次有外国人来武馆，竟然不是来跟张安邦学功夫。三位新加坡学员，来南京数日，连续跟我学习八段锦。他们之前上了七年夜校，考取了中医执照！

🧑张安邦

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06-06

感冒了练八段锦会上火

各位大神，这几天我有点感冒，练习八段锦后喉咙痛，牙龈疼，牙齿又松动，这是怎么回事啊？

🧑松间明月😄

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06-06

今天重新拾起八段锦，第一天打卡？

19年腰疼，连着右侧屁股大腿疼。针灸医生说可以练八段锦试试看。之后断断续续练习，腰腿疼再没有犯过。今年生完孩子，又犯了老毛病，经检查是腰突，但是认真练第5……

🧑双鱼不知雪人心