八段锦吧 - RAT

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2024-05-19

怎么安排时间合适

我之前是上午空腹跑步，然后去上课，下午做力量训练，八段锦应该安排在哪个时间，这几种运动能一起做吗

🧑风止于湫水

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2024-05-19

八段锦现在几乎每天都在坚持

有瓶颈期想弄个群有人一起交流没我现在练习八段锦➕四平马步➕道家的凤凰涅槃想一起把这个东西做到完美

🧑右手坏蛋小孩

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2024-05-14

十年老伤复发疼痛

以前小时候受的伤，现在长开了它又变得疼了，好像是练了八段锦之后开始疼的，也不知道是不是吃了中药开始疼的。

🧑贴吧用户_0D7bXK9

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2024-05-14

2024年开始练习八段锦，希望有个体质改善

受到吧友成绩的鼓励，加上颈椎，腰椎的病，八段锦不挑地方，1月5日开始练习。

🧑蔚蓝2818

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2024-05-13

中医式生活

八段锦：早晨的养生之选 🍀 八段锦是一种适合在早上练习的养生功法。这个时间段是人体阳气上升的时候，练习八段锦可以更好地补充精气，提升身体的活力。练习时要注……

🧑中医小知识2

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2024-05-11

求教各位练得哪个版本

🧑哈喽，小白

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2024-05-11

八段锦让我避开了去年末今年初的流感

大概去年8月开始习练，去年年底和今年年初流感一度非常严重，自己却能安然无恙，应该是八段锦提高了自身免疫力了。鼻炎也好了很多，不会动不动就打喷嚏了。脾胃虚弱……

🧑贴吧用户_0JeJ68Z

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2024-05-10

今天练了八段锦血糖飙升怎么回事？

我是刚刚检查出糖尿病！空腹6到7之间餐二8左右！今天早饭后自学练习八段锦！第一次练！练完身体很热！微汗。餐二测血糖13了！！这是怎么回事！难道和这个功法有……

🧑haizi0116

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2024-04-10

#刮痧#刮痧治疗筋骨痛有用吗？

刮痧可以活血舒筋通络、解郁散邪。经络属于气血运行的通道，与脏腑功能活动密切相关，刮痧就是通过刮拭皮肤刺激肌表的经络穴位，达到疏通经络、行气活血、舒筋通络……

🧑zjxzjr0806

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2024-05-08

八段锦心得体会

练习八段锦三年多以来，这两天突然发现，伴随多年的咳嗽不知不觉中好了，以前因为抽烟，会不由自主的咳嗽，有时候自己都没注意，有次无意看行车记录仪发现会不停的咳……

🧑天南飞9931

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2024-05-07

新人第一次练

感觉身体舒展不开，是我动作没到位吗？另外再问一下晚上练可以吗？

🧑哦哦剋剋

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2024-05-07

健身养生气功

问问吧里兄弟长生诀是什么功夫，有会打的吗？网上金刚功八段锦找的到视频练法，这个听说有，但是没有找到视频练法什么的

🧑贴吧用户_a9SUVtZ

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2024-05-03

央视健身养生五一特别节目：八段锦之双手攀足固肾腰

🧑汉桑庄主

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2024-05-02

有一起锻炼身体的吗？

每日一练，以功夫换功夫！

🧑邹平鲁岳化工

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2024-05-01

八段锦练后感想

坚持练了一年多，现在感觉很好，在第一式时嘴里生津很多，第四式也有相同的感觉。精神好多了。大家坚持练，会有大收获。

🧑何懿韬💯

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2024-05-01

央视健身养生五一特别节目：八段锦之左右开弓似射雕

🧑汉桑庄主

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2024-04-30

今天大年三十，练习八段锦一个多月吧！就算40天打卡。

把视频投到电视上，照着练，学起来就轻松了，一周就基本学会，剩下的就是提升熟练度及相似度，这段时间各方面都有很大的改变：睡眠评分变高，欲望变淡（各种），精神……

🧑活着的意义～

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2024-04-28

练习八段锦3个月，现在时不时锻炼时心跳💓尽然比平时还慢？

平时静坐心跳💓80左右，最近开始发现，打八段锦时心跳💓竟然开始减慢，时不时比静坐还慢？已经不是第一次发现了，我现在还专门先热身再来练，今天发现相同的现象又……

🧑wangzx0123

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2024-04-28

八段锦一个月效果出乎意料

和之前比低密度脂蛋白从4.88降低到3.66 尿酸从525降低到486 脂肪肝从中度到轻度肾结石全部消失 b超报告肾从来没有这么干净过

🧑心形馒头

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2024-04-27

央视春晚八段锦都上啦

八段锦竟然上了春晚，让我这个一直水经验到12级的，又想起本吧了新的一年，我也要练起来

🧑zk5407

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2024-04-27

精八段锦新人

八段锦新人

🧑笨呆呆的鹅🍗🐨

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2024-04-26

八段锦练了一段时间会虚吗

感觉练了一段时间八段锦，昨天晚上很虚凌晨1点睡不着了，有心悸的感觉这样是不是要停练一段时间，有懂的大佬指点下

🧑龙抬头凤长鸣

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2024-04-25

上火怎么处理

🧑左左℉右右

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2024-04-25

练八段锦时呼吸的问题

我练的武当版，用的腹式呼吸，控制进气量和腹部肌肉能延长吸气但是呼气的时候，腹部肌肉控制不好，导致呼气不太符合腹式呼吸，显得很急所以每次做一个动作用到一……

🧑常胜将军owo

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2024-04-23

有群吗微信群

有微信群吗

🧑gad68321

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2024-04-22

精今天（20230215）开始晨练，做个记录

疫情期间中断了，趁现在没有疫情，赶紧练功，把身体恢复到正常。晨练今天开始，进行中

🧑金水禅觉

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2024-04-22

练固肾腰的时候腰部发热，练对了吗

练固肾腰的时候腰部发热，请问各位是练对了

🧑贴吧用户_G7aUayD

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2024-04-21

八段锦打卡

第四天，就是膝盖疼

🧑好辛苦可爱情观

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2024-04-21

一个半月了

每天45分钟从练了20多天开始目前一个半月中间天天都有粘粘的鼻子，也不难受每天都有粘粘的清鼻子

🧑致良辰美景♀♀

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2024-04-21

为什么我练习八段锦后身体更差了？

我以前可能身体已经有点虚了，所以我才练习八段锦，结果练了一段时间发现手上指甲上的月牙就全没了，而且夏天出汗比往昔更加严重，脖子胸口后背头上出汗出的不要不要……

🧑楚之哀殇