八段锦吧 - RAT

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2024-07-13

70岁老年人可以练八段锦吗

如题

🧑世一鋒の熊

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2024-07-12

八段锦练习记录

由于在读博，每日在电脑前久坐，也没多余时间健身锻炼，故练习八段锦加强体魄。每日十分钟，今第三天，早上刚练习完摇头晃脑去心火，中午午休特别困。

🧑毕福1

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2024-07-12

在线求助：为啥打了十几天八段锦，脸上开始长痘？

每天早晨9点左右，打八段锦两遍，打完微出汗人也舒服，再拍打10多分钟。这样已有十几天了。但是这周发现脸上开始长痘痘了。我这个年龄已经53岁，从没有爆痘现象……

🧑酷包包靓装装😇

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2024-07-11

打八段锦20天,腰疼屁股疼,偶有像扭腰一样的感觉

🧑贴吧用户_Qa1XWQJ

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2024-07-11

请问做左右开弓似射雕，撑开的手

请问做左右开弓似射雕，撑开的手指疼是怎么回事

🧑追光者🌞🌞✨✨

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2024-07-11

初学八段锦，求指点

刚学，我是产后风湿，浑身筋骨疼，主要就是筋膜软骨啥的。总是没劲，产后9年，然后今天医生让练习八段锦，我就练习了一个动作，理三焦那个，6.7组，开始环跳穴疼……

🧑华为小e

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2024-07-09

八段锦练习第二周打卡

练习有一周了，记录一下，动作还不是很规范，但是打完两篇每天精神好很多，继续努力，加油

🧑taiyang702

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2024-07-09

各位吧友，大家练八段锦一段时间又什么反应呀。我练了三个多月吧

各位吧友，大家练八段锦一段时间又什么反应呀。我练了三个多月吧，前一段时间一直饿，饿得要命，现在不太饿了，但是有特别的渴，一直想喝水。不知道大家有过这样的反……

🧑☞观自在☜

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2024-07-06

八段锦停练一周，7.4号开始每早晨二遍

昨天和今天，早晨两遍八段锦，练完微微出汗，再拍打几分钟，的确很舒服。脸上的一两个小红痘痘也没有了。一周三次力量训练和45分钟的爬坡一直继续着👌

🧑酷包包靓装装😇

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2024-07-06

马王堆导引术视频教学－第十二势折阴

🧑汉桑庄主

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2024-07-06

马王堆导引术教学视频－第十一势：仰呼

🧑汉桑庄主

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2024-07-06

马王堆导引术教学视频－第十势鹤舞

🧑汉桑庄主

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2024-07-06

马王堆导引术教学视频－第八势－肾腰

🧑汉桑庄主

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2024-07-06

太极养生锻炼

本周太极养生锻炼共10位朋友参加有一位朋友反馈：锻炼前东西吃多胃胀放松不下来，随着锻炼加长，打了几个嗝后，感觉胃里突然放松了，注意力能慢慢下沉至小腹，随……

🧑道医小弟🌞

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2024-05-18

阴虚火旺能不能练八段锦？

会不会越练越虚？现在练长寿功

🧑开心就好😄好

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2024-07-05

马王堆导引术视频教学-第三势-富裕

🧑汉桑庄主

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2024-07-05

马王堆导引术视频教学－第六势－引腹

🧑汉桑庄主

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2024-07-05

马王堆导引术视频教学－第七势－鸱视

🧑汉桑庄主

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2024-07-05

马王堆导引术视频教学-第五势-鸟伸

🧑汉桑庄主

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2024-07-05

马王堆导引术视频教学－第九势－雁飞

🧑汉桑庄主

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2024-07-05

新人的问题

想问一下练八段锦有什么禁忌之类的吗要参考什么资料练时可以戴眼镜穿拖鞋吗？夏天天气炎热可以站在空调房里或者吹电扇吗毕竟太热了？听说是纯阳功我已……

🧑applejuice岁月

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2024-07-05

马王堆导引术视频教学-第四势龙登

🧑汉桑庄主

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2024-07-05

马王堆导引术视频教学-第二势-引背

🧑汉桑庄主

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2024-07-05

马王堆导引术视频教学-第一势-挽弓

🧑汉桑庄主

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2024-07-05

马王堆导引术视频教学-功法特点

🧑汉桑庄主

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2024-07-05

马王堆导引术视频教学-第一势-预备势

🧑汉桑庄主

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2024-07-03

八段锦停止练习四天

这几天感觉比较疲乏，晚上睡的也不是很好，力量课减了一次，八段锦休息四天。

🧑酷包包靓装装😇

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2024-07-01

精加卡贴，自学八段锦

新建打卡贴，不为别的，自己监督自己吧，因为颈椎病才接触八段锦，医生推荐，效果还在测试中…第一天，两遍八段锦，两遍颈椎操

🧑流水✆

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2024-06-28

练完八段锦上火，失眠，鼻子堵住了。是什么原因？请大神讲解一下！

🧑Ψ偷喝汽水

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2024-06-28

我练八段锦也上火

多次验证了，一天只练一次，有时两天后上火，有时一次就火。多次如此，可排除其它原因。学会多年了，只要一练就上火，搞得我一直没法练。请了解的人指点指点，谢……

🧑zxjha