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八段锦爱好者交流
关注: 36,442 主题: 198,060 帖子: 198,060
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2019-01-19
打卡第三天，练了5分钟桩，练了两遍八段锦，感觉膝盖有时超过脚
打卡第三天，练了5分钟桩，练了两遍八段锦，感觉膝盖有时超过脚尖了，配合了呼吸，练过瑜伽，呼吸还比较好配合，和瑜伽呼吸配合动作差不多
🧑shi19🌹
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2019-01-18
请问住高层对练功有影响吗
之前一位道长说七楼以下可以练，高层练了效果也不大
🧑清净1331
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2019-01-18
新手打卡，第二天，早上稍微早起一点练八段锦，练的时候还是蛮舒
新手打卡，第二天，早上稍微早起一点练八段锦，练的时候还是蛮舒服的，但是到了10点感觉有点困，是什么原因？
🧑shi19🌹
1
2019-01-15
是单式多练，还是多遍数，那个效果好，各位指教
是单式多练，还是多遍数，那个效果好，各位指教
🧑无智WYD
13
2019-01-15
请教
国体局版八段锦第二式第五式大马步蹲不下去怎么办，这两式的大马步脚尖都是正前方吗?第六式下不去怎么办？这几式有没有取巧的练法
🧑crfhxf
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2019-01-15
练习八段锦四个月没有任何改变。每天早晚各练一遍，动作标准配合
练习八段锦四个月没有任何改变。每天早晚各练一遍，动作标准配合呼。能够感觉到热流麻木，但胸闷心慌胃酸等依然没有改变。请指点
🧑贴吧用户_7bRUbS9
2
2019-01-13
一丁点感觉
一丁点感觉
🧑大道无尝
2
2019-01-11
道家秘传小八段锦
小八段锦并非外传之八段锦，乃是道家丹土配合静功修炼的动功，又名千八攒除疾道功，亦名外八段锦（相对于道家内八段锦坐功而言）。所谓八段锦者，乃拔锻筋之别名。因……
🧑回回😄懒千千
3
2019-01-11
大家说下预备式和收式站的时间是多久
看视频是做一下就完事了，我想应该要站长一点时间调息吧
🧑fgx1974
8
2019-01-10
到哪里下载清晰的八段锦教学视频呢？
我是新手，准备开始学
🧑爱笑的城里老鼠
0
2019-01-10
我练八段锦 没有发现遗精什么的，是不是因为我的收的原因？
我练完八段锦都会加一个收功动作，动作要求如下： .双手从两边举起，手心向上，同时吸气，当手举高到头顶，在手心朝下压下来，同时用口吐气。如此连做三次
🧑fxieg456
2
2019-01-07
第一次练
第一次练
🧑大道无尝
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2019-01-07
刚刚三遍，摇头摆尾是越来越有感觉了，加油，
刚刚三遍，摇头摆尾是越来越有感觉了，加油，
🧑爱zhouqinghong
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2019-01-07
有同时练习过八段锦和五禽戏的说说
目前初学五禽戏有两周时间，现在跟着视频能做下全套。吧里锻炼的人多，想知道两者都练过的说说其优劣
🧑淘淘滴数码城
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2019-01-06
下午两次，早上没做，明天继续，
下午两次，早上没做，明天继续，
🧑爱zhouqinghong
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2019-01-06
为什么我做一次八段锦只需要4分钟
是不是快点？
🧑zouguode曾经
1
2019-01-06
5-两遍
5-两遍
🧑爱zhouqinghong
3
2019-01-05
祝八段锦吧友们新年快乐，万事如意，身体健康！！！
祝八段锦吧友们新年快乐，万事如意，身体健康！！！八段锦的长期坚持练习，绝对可以让你维持健康态。
🧑一吐知秋
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2019-01-05
冬藏，减少活动量，就温远寒，八段锦锻炼晚一点，少一点
冬藏，减少活动量，就温远寒，八段锦锻炼晚一点，少一点
🧑抱朴守拙🐼
1
2019-01-04
打卡，第四天，早上两遍
打卡，第四天，早上两遍
🧑爱zhouqinghong
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2019-01-02
五劳七伤左右瞧，总是不得要领，哪位同修不吝指教一二
五劳七伤左右瞧，总是不得要领，哪位同修不吝指教一二
🧑无智WYD
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2019-01-02
我每天早上和晚上各打一遍八段锦已有4天了，希望望继续，以此立
我每天早上和晚上各打一遍八段锦已有4天了，希望望继续，以此立贴鼓动自己，为健康而努力
🧑1074432198
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2019-01-01
国体版八段锦口令
网上搜到的是视频，我把它转换成了MP3，方便大家用手机之类的便携设备播放。也免得眼睛老是去盯屏幕分神。 功力已经达到不需要口令的大侠请自觉路过。 下载地址……
🧑thestronger8
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2019-01-01
练习八段锦一个多月了
练习八段锦有一个多月了,体质没有产生明显的改变。应该是没那么快。要说反应，就是有段时间放P有点多，不过现在这现象消失了。 我一直练的是国体版那个12分钟的……
🧑thestronger8
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2018-12-30
本人股骨坏死，想练习八段锦增强体质，现在练习已有三个月了，期
本人股骨坏死，想练习八段锦增强体质，现在练习已有三个月了，期待有所改变，坚持坚持坚持，立贴签到。
🧑召唤师无敌
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2018-12-29
当局者迷，希望有八段锦爱好者对我的动作不规范之处给些建议
🧑峰来路转007
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2018-12-29
请问各位前辈 下午练八段锦好吗？
每天早上练一次感觉效果一般 早上连续练两次又感觉会头晕 放到下午练可以吗 会影响晚上睡眠吗？谢谢
🧑shredder2011
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2018-12-27
新人报道汇报一下，今天第一次练习八段锦，前几天一直在单独练习
新人报道汇报一下，今天第一次练习八段锦，前几天一直在单独练习左右开弓和摇头摆尾，这两个难度比较大，所以单独花了就好练好后，今天才开始第一次整套练习，大约花……
🧑忘了言语988
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2018-12-27
练哪个版本的八段锦效果最好请教大家?
练哪个版本的八段锦效果最好请教大家?
🧑贴吧用户_QXMC2WR
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2018-12-27
有练释行宇版本的吗？？一起来交流一下
有几个动作视频和书上怎么不一样？有练释行宇版本的吗．Ｑ群699375937
🧑ckm888999
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