健腹轮吧 - RAT

5

2012-11-29

有点·新体会跟大家分享

大叔玩这个也有段时间了，时断时续不是很完整。大叔是把健腹轮当补充器械来练习的，看来不太对。说一下起先大叔只能玩跪姿，后期有点冒进改玩立姿，后来发现不可……

🧑果壳人微丽

2

2012-11-26

神了，做的脚趾疼！！！！！！逆天了！！腰反而1点感觉都没！

继续下身子，目标是下到挨着地后再起来，结果做的脚趾疼，而腰，胳膊，手都没有感觉了。真是上了1个层次了，以前从来没疼过脚趾。。。

🧑阿尔泰国思想

4

2012-11-25

今天照着镜子做了1下，感觉自己的动作好丑哈，腰完全不平，屁股…

屁股撅着，像个擦地的，哈哈。

🧑阿尔泰国思想

4

2012-11-23

游泳OR悬垂举腿练好了某肌肉，健腹轮往前平推多了不腰疼了

以前平推的尽力跟地面平行时，总是不能尽兴往前推，要不就是倒了，要不就是推前了但腰疼好几天。现在再往前平推，即使稍微推过了，腰也不疼了。拉回时还能固定在某个……

🧑阿尔泰国思想

2

2012-11-15

健腹轮站姿练习，每天做多少组，每组多少个为好？如何计算？

今天试试8个X6组的，看合适不合适，先发帖打个卡，MARK一下。

🧑5倍沙特内蒙古

2

2012-11-15

买健腹轮，挑手柄长，双轮宽，手柄长并且是防滑泡沫的

不要买手柄是硬塑料的，各的手起泡，也别买棍太短的，崴的胳膊难受。另外轮最好宽大沉重结实的，那才是好健腹轮。

🧑5倍沙特内蒙古

3

2012-11-15

今天精进了，感觉跟地面比前两天平行了，又往前多推了几厘米

哈哈，中午吃饱饭，下午4点再来，我就不信我不能平行到趴下，在起来，啊哈哈

🧑5倍沙特内蒙古

3

2012-11-15

我练健腹轮最大的变化就肩厚实了，斜方起来了

以前看那个中央台的那个纪录每分钟30个的人，肩膀很厚，以为他先练成的，没想到健腹轮练肩哈，以前我还不信，这下信了。斜方肌都能练到了。

🧑5倍沙特内蒙古

14

2012-10-05

我不是个勤奋的锻炼者但也开贴记录下

今天做了30个

🧑qming88

2

2012-07-06

新手求最基础练法

前几天看同事站着做了好多可是我一个都不行!请各位高手教教我这个最基本的动作是什么我也想练

🧑星空V小双

2

2012-06-02

帮忙回答一下吧

我做健腹轮半个月了，就感觉到肩的最外侧痛，这是怎么个情况？是不是磨损骨头啊？

🧑wolf獠牙

46

2012-05-10

苍天啊，赐予我力量吧！

一楼百度！

🧑李元霸归来

9

2012-05-10

健腹轮是个好运动一起来练，标题够长

这个东西不错，我开始练习。第一次很痛现在终于好点了找到了快乐越做越爱做

🧑果壳人微丽

0

2012-04-07

拿不定主意明天是平行地面上数量还是趴地再平行再拉起来

现在害怕受伤，感觉自己思想保守不激进了，目前倾向上数量，以后数量多了，力量足了，再玩标准跟难度吧，反正是最终都1样的结果。

🧑5倍沙特内蒙古

4

2012-04-07

昨天心情不好，做健腹轮有点狠，今天腰疼

幸好我有点腹肌底子，几次往回拉站起来中间，腰都扭曲后倒了。还有特别的1次没拉好，腰塌下1次，果然1个小时后腰痛了，睡了1觉感觉今天晚上再练估计够呛了~~~……

🧑5倍沙特内蒙古

1

2012-04-02

今天练了练，感觉第5跟第6块腹肌有所凸长！！

所以多练了几下，拉伸了下，跟地面尽量平行不带夹角。

🧑5倍沙特内蒙古

5

2012-03-23

嗨，欢迎来到本吧，您可以在此畅所欲言！

亲爱的各位吧友：欢迎来到健腹轮吧！您可以在本吧内发表留言，并与其它来到这里的朋友分享交流。祝您在贴吧玩得愉快~ 贴吧楼委会

🧑贴吧楼委会

5

2012-03-23

经常跑步身体好

今晨跑步6公里，引体向上二组（正手组14次，反手组14次），俯卧撑二组（双拳组50次，十指组12次）,40公斤臂力器二组（正手组35次，反手组35次），健……

🧑李小龙再生