健腹轮吧 - RAT

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2015-03-26

在健腹轮上做俯卧撑效果好，至少

在健腹轮上做俯卧撑效果好，至少相当于窄距俯卧撑

🧑黄金肌肉

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2015-03-23

终于解决做直立健腹轮腰疼的问题，记录一下供后来人搜索

做直立健腹轮后腰椎痛算是长期困扰我的问题，症状就不废话了痛过的都明白。当时在网上也是搜索了好久，同样问题到是搜出不少就是找不到解决问题的答案。后来自己思……

🧑wcnfv

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2015-03-16

想买一个健腹轮，请问哪个牌子的的质量比较好

谢谢~

🧑Rob℡路奇

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2015-03-10

健腹轮日志

跪式健腹轮 25x5 宽距俯卧撑 25x4 跳绳 10分钟胳膊肌肉的感觉像一层盔甲一样贴在身上，事后要注意放松肌肉。

🧑天呀还加

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2015-03-10

求大神推荐一款健腹轮啊

新手，刚开始锻炼，最好带安全弹力绳的顺便问一句，新手是不是用大轮子比较好

🧑颂颂Sssto

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2015-03-07

瞧瞧，站姿健腹轮姿势标准吗？

🧑安琪儿♬

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2015-03-07

今天刚收到轮子，下午开始练，练了20多下跪姿，余力未尽。。。

今天刚收到轮子，下午开始练，练了20多下跪姿，余力未尽，但是站姿做不了半次，估计刚开始锻炼，腹肌和腰肌都比较弱，练个几个月再试试站姿的，大家加油哦

🧑heaven冥皇

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2015-03-07

我一个多月了

还有没有新方法

🧑蛇皮小饼干👀

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2015-03-07

新手健腹轮请问怎么练

我现在跪着做的不是很标准5个就不行了极限了肋骨下面的肚子两边疼，我现在身高187体重210求教

🧑🎅⛄冬天

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2015-03-05

新手选轮

我是新手，想买个辅助绳加刹车的，但是好贵，这两个东西到底哪一个比较有用

🧑大牌范🐯

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2015-03-05

求救

好吧，昨天第一次上手，跪姿，10个一组做了5组，今天上半身酸痛的很，今天是继续做还是等好了继续

🧑梦遗落一身

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2015-03-01

健腹轮伤到肠子

本来每天都做健腹轮做的不多也就几个，直到近来肠子咕咕响，现在大便排不出来，很难受不知道该咋办

🧑lively1225

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2015-03-01

2015.01.18健腹轮入手

昨天开始健腹轮运动！跪姿压不到底，2，3个一组间断练习，做了十几个吧！晚上就有疼痛感。今天早上就做一个都特别疼，压的还没有昨天低。还是坚持做了几个。不知道……

🧑贴吧用户_QAy5CeJ

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2015-02-28

想入手健腹轮，请帮推荐下!!!!

想买个健腹轮，淘宝，京东，亚马逊都看了，不知道买哪种的好，希望朋友们帮推荐下，谢谢了！！！

🧑ipkshuang

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2015-02-26

起床15个走你。。。

整张目前效果，还有一层肉儿，愁死个人。。。

🧑风狼之蓝

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2015-02-26

做了一个多月腹肌轮了为什么腹肌还是不明显

每天分三组每组一首歌的时间我查最低是60个跪姿半小时内做完一个多月基本上没有断过几次我今天第一次进这个吧我感觉我做的算多的了为什么腹肌还是……

🧑爱安静的型男

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2015-02-22

关于健腹轮是否伤腰的讨论

自从练健腹轮之后会有腰疼的现象，不知大家是否如此。跪姿最多五十站姿最多五个。

🧑奔跑的雨☔

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2015-02-20

关于受伤问题想请教大神

练了半个月，每天80个跪做，开始浑身疼后来习惯了，但是最近只要一做胳膊肘疼的不行，用手摸胳膊肘都疼，请问这是怎么回事，应该休息还是坚持锻炼？

🧑你的微笑和步调

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2015-02-11

做了几天，肚子疼还要继续吗？还是要休息一天？

🧑大米粒☜

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2015-02-10

腹部与腰部用力问题

用三天了，第一天还好，后面感觉总是前二十个腹部拉伸撕裂感觉强烈，后面腹部就没有感觉了，纯粹是腰在用力，好像过了二十个，腰就控制不住了，不自觉的动作就不规范……

🧑林非琳之哀

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2015-02-09

女生能用健腹轮吗，看有人说胸型会变啊，求解

🧑夜访吸血鬼YES

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2015-02-09

健腹轮讨论来

站着做的健腹轮做不来的有2点第一点腰没力第二点膝盖没力跪姿做健腹轮的垫一个厚度为10厘米舒适物效果更好

🧑飘渺之骅

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2015-02-09

想买一个健腹轮不怎么样买大买小

大轮的好还是小轮的好谢谢了

🧑手泣

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2015-02-07

练了一个月健腹轮

从国庆开始到现在，每天五十个(站立)，准备坚持一年看效果，每月上图

🧑拿下朗文

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2015-01-29

新人求指导！

最近开始练健腹轮~可能基础力量不好~跪着做了20+20之后基本废了~

🧑笔下音符

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2015-01-28

做的时候后背腰疼

肚子用不上力，全靠后背使力

🧑DavaJL