健腹轮吧 - RAT

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2015-10-01

第一名!

我又当上第一名了！

🧑小冷哥冷大哥😘

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2015-10-01

健腹轮使用第三天，腰痛。。。

第一天开始前下午做了300个俯卧撑，晚上跪姿推了4组，一组12个，随便又做了6组平板支撑。第二天感觉身体有点酸痛，晚上做了两组，感觉手臂痛就停止锻炼。。。……

🧑Lilan你好

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2015-10-01

求建议啊

之前从来没用过健腹轮，新买了一个准备练一下，不太懂怎么安排强度，也不太懂要怎么练，求指导新手该怎么起步啊？

🧑又没洗袜子

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2015-09-29

练健腹轮后腹部痛，不动就不痛，

练健腹轮后腹部痛，不动就不痛，就连打个哈欠都觉得腹部痛，是怎么回事

🧑死飞也追不上你

34

2015-09-28

跪着做多少个的时候才能站着做？谢谢

如题谢谢

🧑张杰武道

81

2015-09-28

求看姿势对不对。

如图。

🧑ぃ年华已逝灬

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2015-09-24

刚买的金轮法王求指教

本人新手身高186体重180斤初学者求老师们指教下

🧑💫🌙度爹在此

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2015-09-21

明显吗，

如何加强。求大神给支招。

🧑ぃ年华已逝灬

1

2015-09-20

第二天腹部痛，继续练下去，疼痛

第二天腹部痛，继续练下去，疼痛几天会消失

🧑死飞也追不上你

0

2015-09-17

跪姿做的不标准但是感觉到腹部在动，其他腰部什么没有任何不舒服

楼主女臂力比较差。做了几天，手臂推不出去，有让朋友帮忙看，腰没有塌下去，腰也没有不舒服，感觉腹部是锻炼到的，那这样能按照自己顺手的来吗？

🧑如饮清风

1

2015-09-16

健腹轮标准站姿20个（训练85天）视频

🧑一笑醉人间520

2

2015-09-16

健腹轮用了3天感觉手臂在推出的时候推不远做什么能改善吗

平时就有氧做做手臂没练过腰腹也很少练健腹轮3天今天自己拍视频看手臂力量不够压不下去肚脐以上胸部一下上腹感觉酸是姿势不对吗

🧑如饮清风

3

2015-09-16

看看我的动作可以吗。视频

吧住别删。谢谢。附上地址，http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.co……

🧑ぃ年华已逝灬

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2015-09-15

健腹轮第一天入手，记录我的健身日志

一楼度娘

🧑exgbkb

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2015-09-15

练习了4天

用的跪姿为啥疼痛都是肚脐以上胸部以下好像和别人痛的地方不一样。

🧑zhengwei_1214

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2015-09-15

健腹轮，虐腰利器

跪姿练习一个星期了，谈谈我的体会。这个东西真不错，我的腹肌没问题，就是对腰的力量要求太高了，好像自己的腰被折断一样疼，啊呀一声，我强吻了地板。站姿还需努力……

🧑后列宁

0

2015-09-15

第二天开始腹部痛，一动就痛，两

第二天开始腹部痛，一动就痛，两天了，这是刚开始才会的么，是正常现象么，还能继续练下去么

🧑死飞也追不上你

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2015-09-15

第二天开始腹部痛，一动就痛，两

第二天开始腹部痛，一动就痛，两天了，这是刚开始才会的么，是正常现象么，还能继续练下去么

🧑死飞也追不上你

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2015-09-15

新手发个帖子，记录与分享每天使用健腹轮情况。

第一天。4组，每组5次。

🧑wmfzx111

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2015-09-14

开个贴，大家可以在这里放自己玩的轮子，互相交流下经验，感受

楼主先放自己的，来来来，come on~

🧑人超慧智

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2015-09-13

初学者做多少个

🧑死飞也追不上你

21

2015-09-13

怎么样做的还算标准吧！

🧑an7547

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2015-09-13

新人

健腹轮的正确使用方法

🧑人生就是再见

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2015-09-12

得瑟一下我的神器

自制的，今天刚做好，两个高弹聚氨酯铸铁轮，四个深沟球轴承，一根13的钢筋，外加两节PVC管。八块腹肌就指望它了

🧑wagefbi007

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2015-09-11

健腹轮、猛男必备！

🧑恩子_enough

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2015-09-09

用了两天的体会

这东西对手臂力量要求太高了

🧑丶淘汰男

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2015-09-09

新人提问

本人183cm，体重100kg，想减脂，有何办法。每日上班，所以不想强度太大。再问一下，是先减脂再增肌吗？目前每日慢跑+快走3公里，腹肌轮跪姿50个（……

🧑嗨嗨的玩

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2015-09-09

做了50个，胳膊挺酸腹部没有感觉。

估计是姿势不对吧

🧑贴吧用户_QbARKWV

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2015-09-07

求教健腹轮使用时的正确标准姿势

刚开始练，现在处于跪姿状态，感觉自己的姿势不标准，效果不是很明显，每天5个一组，共3组，在配合俯卧撑，20一组，也是3组。但是做完后感觉手臂比较酸。

🧑恋魂癥旊🔥