俯卧撑吧 - RAT

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2017-05-26

我年轻的时候一次能一百下

我刚上高中那会一口气能一百下，虽说做的快，虽说不标准，可是大学读完后连二十下都做不完

🧑yan2567888

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2019-08-20

胸部怎么发力？

都说下去以后，靠胸部发力把身体撑上来……小白就想问问，胸部发力是个怎么发力法……完全体验不到这种感觉

🧑万古愁321

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2019-08-18

这里酸痛怎么肥四啊。

🧑ZQL982278139

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2019-08-19

弱弱的我，又来了。

🧑ZQL982278139

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2019-08-19

问下俯卧撑会影响长高吗？16岁目前还有俯卧撑如果做的关节地方

问下俯卧撑会影响长高吗？16岁目前还有俯卧撑如果做的关节地方疼了（就是手臂和胸之间那块我也不知道是不是）还要继续做下去吗？

🧑桐原亮司🐯

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2019-08-19

在床上能做拳卧撑了，突然发现

🧑王智黎♋

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2019-08-16

帮我看一下我的俯卧撑标准吗，老是感觉不得劲，第一次能做到25个，第二次最多15个，感觉衰减的厉害，真想一次性做四五十个！

🧑jingtian2

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2019-08-13

话说你们平时会做引体向上吗

还是只做俯卧撑不做其他的？

🧑绫伊🍥

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2019-08-13

求助

只会夹臂俯卧撑不知道身体咋了之前标准30左右刚刚做了6个就不行了还是休息了一个周的。。咋办越来越做不下去了帮帮孩子吧

🧑我名字让人起了

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2019-08-12

我是女孩子，只想练习胸肌，要什么准备工作吗

感觉胸太小了，听说女生做俯卧撑练习胸肌可以增大，但是自己试了试，腿伸直的一个都做不起来啊

🧑那我送塔去啦

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2019-08-03

负重20kg ，37秒50个，那些想吐槽喷的，继续，没惹我，我从不喷，给建议，麻烦专业点，乱七八糟的容易让人恼

🧑风吹裤管荫

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2019-08-10

请问，想要快速提高俯卧撑数量和速度，是每组力竭比较好吗？这里

请问，想要快速提高俯卧撑数量和速度，是每组力竭比较好吗？这里说的是纯粹只是为了追求次数和一分钟爆发的速度

🧑绫伊🍥

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2019-08-10

求大神回答一下！！！！

小弟做俯卧撑时肘关节内侧疼，我去医院照过核磁，医生却说没什么问题，但我一做还是疼。后来我歇了一个多月，再去做依然会疼。我做并没有借力，肩胛骨也有加紧并向下……

🧑hsgfqy1

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2019-08-10

加油

第一次来这里

🧑三碗不过冈_

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2019-08-09

每天500俯卧撑记录变化

每两天500个俯卧撑（50双杠臂+50腰间+50窄距+350宽距），计划维持60天，如果变强了，会增强训练计划昨天6月4日第一天打卡

🧑山海皆可平💕🎓

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2019-08-05

你们说的所谓的标准就是扯淡

🧑绫伊🍥

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2019-08-04

有没有大佬给我讲一下夹紧的俯卧撑的标准姿势

🧑贴吧用户_5N17JX6

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2019-08-04

怎么样，我钻石俯卧撑做的不错吧？

🧑谁封我帐号你妹

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2019-08-03

请问老哥们，我每天都练钻石俯卧撑一练就300多个，分组做每组

请问老哥们，我每天都练钻石俯卧撑一练就300多个，分组做每组18个，练了2个多月了每天都练，现在肌肉酸疼的，我还要继续练下去吗？绝望了都。

🧑ws难再

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2019-08-03

一个俯卧撑都做不来，怎么回事？手臂力量不够？还是重心问题？或

一个俯卧撑都做不来，怎么回事？手臂力量不够？还是重心问题？或者是其它的？

🧑vbcjchf

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2019-08-02

有妹子跟我说，一条回帖一个俯卧撑

我都笑了，吧友是这样的人吗

🧑顽童不老_p

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2019-08-01

见笑了

🧑胖宋硕😳

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2019-08-02

想问下做不标准的俯卧撑有效果吗？我做五个都已经快不行了

🧑雨中人ZA

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2019-08-02

每组间隔多长时间合适？2min？

🧑ThomasThomes

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1970-01-01

什么项目.......俯卧撑好.

🧑贴吧用户_53S3SS5

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2019-07-27

手腕积液

从去年年初开始，每天一百个俯卧撑，分五组，两组脚抬高四十公分，三组普通，十分钟做完，再打半小时沙袋，坚持一年后，胸肌变大了，肱三头肌明显了。今年为了练肱二……

🧑天使也曾掉过毛

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2019-07-26

坚持30天，每天4组俯卧撑，每组20个，求监督

🧑chane21

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2019-07-25

这拍的手。。。好吧。每天100..分5组每组20。

🧑疯🔥子

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2019-07-25

喜欢俯卧撑的朋友我们一起加油吧℃百变俯卧撑，坚持是真理*

🧑为明天而努力03