俯卧撑吧 - RAT

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2021-03-27

才发现这个吧，初来乍到，做俯卧撑已经坚持一个月了，还会继续坚持下去

🧑骚气的阿妹♋

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2021-03-26

俯卧撑

我身高1.86，体重120g 一口气平均50个（是用拳头支撑的）最多做了100个！！！不知为什么胳膊还是那么瘦。

🧑爱德华库伦王子

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2021-03-26

开一贴，加油

每天做2-3组俯卧撑或者蹲起。看看能坚持多久。

🧑进德修业🌳

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2021-03-24

大哥们好，问下我今天做了俯卧撑和深蹲，下一次哪天锻炼最好呢

比如后天还是大后天开始锻炼，目的为了变壮点

🧑lifeweixiao08

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2021-03-23

之前刚打卡长跑，现在开始俯卧撑，有几个问题请教下

前阵子一直练长跑，最后成绩是万米46分钟。本来能更快的，但是怕伤膝盖就放弃了。前些天开始每两天9组共108标准俯卧撑，半个小时内做完，感觉挺轻松的了。现在……

🧑就想起个名21

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2021-03-18

手指怎么撑开才能让手指用力？

之前光手掌用力，感觉对手不好，现在想练习用整个手用力，手该怎么撑开？还有，钻石俯卧撑真他媽的难！我还是先练熟45°俯卧撑吧

🧑就想起个名21

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2021-03-17

钻石俯卧撑5周后的变化

贴吧大佬的推荐——钻石俯卧撑，刚开始做非常吃力，每天只能做3、4组，每组15个，慢做挺吃力，后来两周能每天做6组。吃喝正常，没有特意吃什么营养补给，现在比……

🧑高爆弹头♂

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2021-03-17

每做一次俯卧撑肩关节就响一次，不疼，已经一年多，每次热身5分

每做一次俯卧撑肩关节就响一次，不疼，已经一年多，每次热身5分钟左右。做钻石俯卧撑和倒立俯卧撑时响的最大声，腰间俯卧撑不明显。有没有大佬解析解析，如何解决这……

🧑zhier🌱

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2021-03-16

端午节快乐！！！陆陆续续做了两年半的Push-ups67kg

端午节快乐！！！陆陆续续做了两年半的Push-ups 67kg—71kg 虽然只是几斤几两，但是心里的初心，仍很有分量！真正的变成了早起第一件事的习惯……

🧑KFit😁

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2021-03-15

求助

每天练俯卧撑，大约半年了。但最近发现越练越差，不知道是什么原因，应该如何解决

🧑最莫得小王

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2021-03-10

无题

没练体育之前就爱做俯卧撑那时候一天两到三百个再加一些静力坚持了三四个月肌肉就初具雏形了

🧑小何同学⚡⚡⚡

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2021-02-27

俯卧撑困难

俯卧撑大拇指手掌受力压迫酸痛怎么改善动作

🧑贴吧用户_7ZeyNKS

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2021-02-27

我做完俯卧撑后隔个十几分钟又想做一次，这正常吗

我做完俯卧撑后隔个十几分钟又想做一次，做完后隔个十几分钟又想做一次，一个多小时已经做了4次俯卧撑了

🧑红枣与樱桃🍦

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2021-02-27

每天坚持做俯卧撑

🧑郭聪001

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2021-02-22

单手俯卧撑好难，压到低就起不来了。

🧑贴吧用户_5J4a6bt

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2021-02-08

俯卧撑一年效果图，勿打击人

175 65kg

🧑CZ健身达人

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2015-08-13

俯卧撑的呼吸研究（精）

首先，你的俯卧撑标不标准？很多人做俯卧撑是望着身体下面，头是低下的。（不标准的做法）正规的做法是，抬起头，望前方（这里抬头最重要），做的时候下巴碰地面……

🧑popkf4

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2021-02-15

今天打卡

🧑小蓝袄☎

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2021-02-12

俯卧撑吧吧主招募结果公示

亲爱的俯卧撑吧的吧友们：大家好！ “唯一的依偎”为本吧吧主候选人得票最多者，共计0张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准@唯一的依偎，为本吧正式吧主。公示……

🧑贴吧吧主小秘书

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2021-02-11

大家新年快乐

🧑不可辜负

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2021-02-11

来贴吧打卡，没器械的时候，俯卧撑走起！！！

🧑贴吧用户_QAV6X5K

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2021-02-10

新人打卡，前辈们多指教。

标准胸贴地：第一组10个第二组7个+3个宽距第三组5个下斜，慢慢增加吧，今天只能做这么多了。三头和胸外侧已无力了。

🧑chuangjienice

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2021-01-13

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑诗歌牛二米勒

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2021-02-09

请问下这种叫什么俯卧撑？

开始和正常俯卧撑差不多，但利用髋关节、膝关节、手臂、肩胛骨运动，腰背直。做上下伸缩运动，从前往后或从后往前运动，同时从上住下或从下往上运动。从侧面看相……

🧑lussssssssss

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2021-02-08

就平时一次性最多20个，胳膊没力我可以慢慢锻炼，不过为什么做

就平时一次性最多20个，胳膊没力我可以慢慢锻炼，不过为什么做了几个之后感觉头脑像充血一样的，沉重发热

🧑汐织辉

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2021-02-07

有意思了，每天都在变

🧑闪电追光速

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2021-02-05

一天900到1000个标准俯臥撐是什么水平。

🧑无为之道◎

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2021-02-04

一年的俯卧撑的结果

俯卧撑每天5到8组，每组力截

🧑贴吧用户_72yKCC3

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2021-02-03

质量数量哪个重要？

🧑不可辜负