俄式挺身吧 - RAT

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2019-02-03

本人190，终于在今天达到直腿分腿俄挺

🧑小巴敬竹

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2019-02-03

今天15岁生日啦！

🧑一直是小孩梓😈

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2019-02-02

打卡一个周第四天明天想休息一天

🧑5认真走路

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2019-02-02

打卡一个周期的第五天今天常规锻炼八十分钟明天休息一天

🧑5认真走路

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2019-01-29

初来贵吧。多多指教！

🧑毒液

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2019-01-28

练了快两年了。今天就发个集锦把，大神勿喷，大家多多支持。

🧑官神☞上官杏林

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2019-01-28

嗨起来…

🧑官神☞上官杏林

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2019-01-27

大家练俄挺关节和手臂的筋用了多久才完全恢复？

🧑上速感粉个地方

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2019-01-27

打卡第五个月创可贴撕了茧厚的裂开有点怀疑人生了

🧑5认真走路

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2019-01-27

我一定要练成俄挺啊啊啊

🧑格式化幽灵

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2019-01-23

脚下不来不水平

🧑我是你的二哥

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2019-01-22

新人迟来的报道

各位健友们，你们好，本人一开始健身自强完全是由于身不由己，环境险恶导致，一步一步的练了六年，动作倒还是挺正规的，从一个好好学习天天向上弱不禁风的少年变成一……

🧑Dom李💖💞💘

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2019-01-20

手腕疼受不了戴双手套俄挺架子上练习不咋好看现在

手腕疼受不了戴双手套俄挺架子上练习不咋好看现在可以挺两三秒了

🧑5认真走路

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2019-01-20

睡觉前试了下感觉快可以分腿了继续努力

🧑单纯的蟑螂sky

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2019-01-19

Andrea Larosa - 单臂俄挺训练历程

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑boysuperme

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2019-01-18

夕阳西下，也没什么力了，倒立接个俄挺，呵呵

🧑形体艺术家

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2019-01-18

老哥们，分腿秒掉。继续腰间俯卧撑和冲肩嘛。我还需要加强哪方面吗？

🧑我叫宋立伟

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2019-01-17

谁有俄挺的训教计划呢，目前会低团

🧑多罗罗º😄

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2019-01-16

新人报到，想问一下吧里的俄挺大神，小白应该如何入门，如何一步

新人报到，想问一下吧里的俄挺大神，小白应该如何入门，如何一步步升级，就只是做俯卧撑吗

🧑MacTuringaward

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2019-01-16

求问运动锻炼健身后肌肉疼痛的恢复周期长。吃啥能更快恢复。

我是36岁，隔三差五的练胸肩背臂腿，吊环，街头健身，自由健身啥的。可能是日常饮食吃的不太多，每次练过后肌肉就酸疼痛的周期有点长，比如练一次胸，一个星期后胸……

🧑造化茶油✨

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2019-01-15

发个状态，明天不会忘了这前倾的感觉吧，嘿嘿

🧑txg001

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2019-01-15

求解练俄挺手腕和小臂容易受伤怎么解决？

支架上都容易受伤

🧑上速感粉个地方

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2019-01-15

练俄挺小臂受伤想来向大家请教下

半年前就准备练但是练了几天左手小臂的勾画的那个地方团身撑起来的时候就会痛平时也没事去医院检查医生说骨头没问题就休息到现在前几天开始练但是练了两……

🧑tasseldegage

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2019-01-15

我想请教一下，冲肩做到这种程度

我想请教一下，冲肩做到这种程度，能坚持大概十秒左右算什么水平？下一步练习冲肩是在手臂的角度上上难度，还是在坚持时间上做提升？😀😀

🧑呜哩哇啦0128

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2019-01-15

这个低团标准吗

🧑卢林外传传

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2019-01-14

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑胸小似你霸

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2018-12-20

越看越自卑。让人望尘莫及的操作。

🧑九大太阳

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2019-03-11

俄式挺身第一天跟其他前辈一样希望自己可以坚持。

🧑娱乐2点2

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2019-01-11

我想要创业，不知道做点什么好？，俄式挺身吧

🧑裁级抖芽残囊

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2019-01-11

俯卧撑合集。

🧑官神☞上官杏林