俄式挺身吧 - RAT

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2020-07-14

团身俯卧撑和团身那个效果好些

🧑决96310🔥

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2020-07-14

第十天练俄式挺身，虽然发力找到一点感觉，但是还是感觉哪里不对！希望吧里大神指点我一下

🧑xiaohang行

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2020-07-13

我也想成为大佬，俄式挺身俯卧撑要怎么练啊，请教大佬兄弟们

🧑弟弟叫我顺溜😘

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2020-07-13

第七天练俄式挺身，希望大神指点

🧑xiaohang行

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2020-07-13

做冲肩膀三角肌前束痛怎么办啊？

这个真是我害怕的地方啊。做冲肩的时候总感觉前束肌肉里面有粘滞的东西挡住一样，要卡那么一下才好，连续做了几次都是一样！我好害怕是我肌肉天生有啥问题，要是这样……

🧑空前绝后am900

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2020-07-09

地面团身起不来。

用双杠，桌子就可以，坚持9秒，地面上做就做不出来。什么原因求大神解释。并说说要加强那些锻炼。

🧑你他喵的不要吊

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2020-07-08

讲解一下我的那个教程

本贴对应我的那个教程帖子，鉴于可能有人不太懂我的意思，我决定再开一贴讲解一下，顺便补充一点训练方法

🧑阿里路亚短头发

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2020-07-06

也不知道这样练冲肩对不对，第三天练俄式挺身

🧑xiaohang行

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2020-07-07

真是冲肩冲出来的？！（教程）

好像是战斗民族的一个冲肩视频： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku……

🧑贴吧用户_7bEW1A1

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2020-07-06

为啥俄挺感觉屁股抬不起来？

我练过很长时间的倒立，可以控倒立俯卧撑，曲臂团身接慢起到立，鼻子碰地倒立俯卧撑妥妥的。但试了下俄式挺身，明显感到肩膀不是问题，却总是屁股抬不起来，要是抬起……

🧑暗锋柳之舞

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2021-06-24

俄挺关于直臂的问题求答疑

练习俄挺，都说一开始就要直臂，但是一部分特殊人群（肘关节超伸的人）要怎么一开始规范？这种就是有点肘超伸。我的超伸比这严重多了。之前一直练团身来着，一直控……

🧑月舞乄清风

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2020-07-04

自己以前买的教程花了500接近，现在没空练了整理下卖出去，3

自己以前买的教程花了500接近，现在没空练了整理下卖出去，30，顺带送减脂计划

🧑icewolf226

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2020-07-01

马上两年了快成了再攻克两个月应该差不多的到时上图不

马上两年了快成了再攻克两个月应该差不多的到时上图不过最近后背脊椎两侧两条肌肉酸痛感太明显吧里会俄挺的大神有没有过背部酸痛的感觉

🧑5认真走路

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2020-06-30

滑墙冲肩

🧑🌚妹拉拉🌝

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2020-06-23

冲肩手腕爆痛肩膀没感觉怎么办啊要哭了！求好心人告知

🧑啊汤锅

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2020-06-22

零基础练俄挺

准备练俄挺感觉贼鸡巴难现在团身都起不来练了试试看我能坚持多久

🧑天线宝宝吖11

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2020-06-22

新人求问

健身两年多，体重77kg，身高175，体脂9。想转练街健，有没有大佬有建议

🧑盛京-剃度

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2020-06-17

请教进阶团身如何才能直臂

🧑ZHr晨

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2020-06-16

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑灰太狼回头率

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2020-06-16

Olimp欧力姆BCAA支链氨基酸最后一批货优惠完59一

Olimp欧力姆BCAA支链氨基酸最后一批货优惠完59一罐旗舰店自行下单！优惠卷随时会没有抓紧盘它！ $3Iyw1uFThNw$ 复制👆上面评论……

🧑健身补剂中心😘

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2020-06-16

继续打卡，退不了

🧑我叫宋立伟

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2020-06-15

跟俩月前对比没进步，到是又退步了*

🧑暴躁的我💦

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2020-06-13

俄挺教学(二)

🧑官神☞上官杏林

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2020-06-09

有没有人建群，相互监督相互学习呀

🧑Zxq1078910021

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2020-06-08

2个星期的突破

自从受伤后，很少练，直臂练习几乎没做，之前状态是120°18秒支架。大拇指伤后，1个月没碰支架，120°维持也几乎没做，就是偶尔测试了一下能不能做的状态……

🧑小刀锋锋利

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2020-06-08

各位大神指教一下，练俄挺之后可以再不练引体向上吗？

🧑yjz19910218

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2020-06-08

终于低团超过5S了。这个地方一松劲就会痛有点难。还有就是平衡

终于低团超过5S了。这个地方一松劲就会痛有点难。还有就是平衡掌握不好。可能是因为力量太小了。剩下的可能要先加练俯卧撑了

🧑鉨猜沃是谁

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2020-06-08

求教，俄挺最基础的力量是哪里？？背阔肌吗？

🧑🍁渡

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2020-06-07

大神们。人体旗帜，与俄式挺身那个难，？

还有就是，会俄式挺身是不是就会倒立俯卧撑了啊，求教大神们，等我自由了，我就开始练挺身了，

🧑王大可⚡

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2020-06-07

冲肩如何压一个完美的俄挺

🧑路飞前辈º