俄挺关于直臂的问题求答疑
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level 8
月舞乄清风 楼主
练习俄挺，都说一开始就要直臂，但是一部分特殊人群（肘关节超伸的人）要怎么一开始规范？
这种就是有点肘超伸。我的超伸比这严重多了。 之前一直练团身来着，一直控制着肘关节不超伸 不弯曲。但试了一下完全伸直或者说超伸（已经反弓的形体）时 肘关节压力超级大。都感觉会断一样。请问有没有肘关节超伸的人练出的俄挺 在练习的道路上如何进阶的？非常感谢。而且我发现严重肘超伸的俄挺 好丑！
2017年01月07日 05点01分 1
level 8
果上随缘兵
反手试试啊
2017年01月07日 07点01分 2
月舞乄清风
是肘，跟小臂旋内旋外没关系哦。
2017年01月08日 00点01分
level 4
我和我的伞
建议练别的，
肘关节压力超伸练俄挺太危险
2017年01月08日 14点01分 4
我和我的伞
字打错了，懂意思就好
2017年01月08日 15点01分
我和我的伞
@RieMurasaki 建议……，肘超伸，关节压力过大会脱臼的[小乖]
2017年01月09日 11点01分
我和我的伞
你高兴，你乐意就好
2017年01月26日 14点01分
level 13
Nikita111
就在舒服的极限位置练就行，其实不管是不是超伸，都会有肘痛。我左手有点负 但是实际练起来没啥影响，手臂要主动发力
2017年01月09日 11点01分 5
level 15
相赫啊
世界上的爱，大都是相聚、是占有，只有一种爱是以分离为目的，就是父母对孩子的爱。
2017年01月12日 14点01分 7
level 4
莫名其篎
你是天生反肘啊！那你练俄挺困难了..当然也可以练出来，不过得比其他人付出更多努力。
2017年01月15日 15点01分 8
level 4
莫名其篎
我在快手好像见过一个反肘的..因为手肘原因，练俄挺进步非常非常非常非常非常慢!
2017年01月15日 15点01分 9
y17385121623
你说的是我吧
2018年03月25日 17点03分
level 8
月舞乄清风 楼主
非常感谢大家的回答，近几日厌练，贴吧也没上。我会努力的。找一个适合自己的平衡点。
2017年01月16日 02点01分 10
level 10
贝吉特😡
我也肘关节也是超伸，但是你手臂绷直是不会超伸的
　　　--大力氪出奇迹
2017年01月27日 04点01分 11
level 7
我的小Songsong
貌似力量到位了就可以控制了
2018年03月26日 18点03分 12
level 7
Purpie丶
[泪]我好像也是反肘
2018年03月27日 08点03分 13
level 6
xiaoxialiao
看看冰冰也是负肘
2018年04月28日 02点04分 14
level 1
louisex219
3年了还是没有答案吗？
2020年07月04日 20点07分 16
level 1
贴吧用户_7GaJ7XE
多练习直臂力量，加强二头和三头的力量，运动中避免过度超伸
2021年06月24日 10点06分 17
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