俄式挺身吧 - RAT

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2015-04-03

我感觉最牛叉俄式挺身是双腿并融做

不知吧里有高手会不

🧑街头路飞·

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2015-04-02

吧里人好少啊

🧑Monster_食花兽

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2015-04-02

俄式挺身练习中，求大神指教！

这是我目前的状态！手臂没完全伸直！躯干没平！求大神指教下，那些部位力量不够！

🧑听说这吧有鬼◆

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2015-04-02

俄式挺身，真男人的动作！我试试几年练成！

这个动作真不是盖的，我试试几年练成，大家给监督下下，岁数太大了，不知道能不能行。

🧑flysddz

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2015-04-02

有梦到过会么

双力臂我倒是梦到过几次

🧑青椒_Rose_

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2015-04-02

悄悄的又来了，带上20个俄式挺身俯卧撑

轻喷

🧑9aiwzp_

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2015-04-02

你们还好吗。。。。

分腿还是靠大腿韧带的力量，到了并腿，就全靠腰力了

🧑9aiwzp_

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2015-04-02

直臂分腿下一个目标直臂并腿！

🧑飘羽惊鸿

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2015-04-02

关于俄式挺身力量

有很多人曾经问我为什么俄式挺身起不来？？？为什么我的倒立都可以做俯卧撑，而俄式挺身却一秒都定不了？？？？俄式挺身与倒立不同，俄式挺身属于一种全身性力量……

🧑夕阳飘雪樱

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2015-04-02

俄式挺身高手

一楼度娘

🧑Mr·Deirdre

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2015-04-02

挑战极限挑战街头中国首个极限健身群希望健身爱好者加入

是否因为上时间坐办公室工作而倍感压力？是否为越来越虚弱的身体而烦恼？羡慕嫉妒恨他么？？来加入我们吧！！！我们将指导你如何做到更强！！来挑战自己！基……

🧑夕阳飘雪樱

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2015-04-02

大家俄式挺身都是用什么训练方法

我是练直臂慢起慢慢练的，你们呢

🧑疯狂的恒仔

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2015-04-02

俄式挺身接倒立倒立转俄式挺身

🧑夕阳飘雪樱

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2015-04-02

我挺的时候腿一直太不起来。。。。

我挺的时候腿一直太不起来，是不是我腿太粗了，下身太重啊

🧑竹土匀竹土匀

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2015-04-02

有人会这个么

rt

🧑叔叔这真有糖

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2015-04-02

伏地起俄式挺身

🧑9aiwzp_

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2015-04-02

你能达到他的标准吗？？？强负荷

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.qq.com%2Fpage%……

🧑湖边好男儿

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2015-04-02

是不是冲肩的时候，手短的人会翻手腕吗，，求解!!

🧑qq986572211

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2015-04-02

最近我一直在考虑一个问题

到底多花时间团身还是冲肩好。

🧑qq986572211

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2015-04-02

两个月才能团身还有谁了

1米9 175斤

🧑抱抱你⛄

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2015-04-02

目前可以挺起然后分腿然后掉`~< A.A

🧑g13203653174

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2015-04-01

想练俄式挺身

本人高中狗一枚，每晚可以锻炼半个小时，应该如何锻炼才能练成俄式挺身。希望一年可以出。。求大神教方法

🧑zy7007123

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2015-04-01

又开心又疑惑，求前辈们解答谢谢

以往我做团身俄挺最多撑一秒，压根不能算撑起来，而且一直没练俄挺只是看到视频上有就偶尔做了玩玩。今天洗澡前突然想试试俄挺，但是！没想到我一撑直接撑了十几秒！……

🧑只求道藉

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2015-04-01

终于可以团身了，虽然是俯卧撑支架上，虽然只有两三秒

🧑_小弱弱_

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2015-04-01

给像我一样的菜比提供一个比团身更简单的姿势

如图，把膝盖顶在手臂上当然，像我这样的菜比，顶住了身体也保持不了平衡。怎么办？（拿块豆腐撞死吧）不不不，你可以把头靠的离墙很近，往前倒的时候头就……

🧑功夫熊猫48

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2015-04-01

做俄挺的时候胳膊弯是怎么回事

🧑凯凯凯kai啊98

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2015-04-01

街球神话真大水b

🧑birdgiant