办公室人群由于工作性质和生活习惯，肠道问题各有不同。有的人经常被便秘困扰，好几天都排不出便，肚子胀胀的很难受；有的人则容易腹泻，稍微吃点不合适的东西，肚子就开始“咕噜咕噜”叫，频繁跑厕所；还有的人消化功能不太好，吃一点东西就感觉饱了，而且很长时间都不消化。所以在挑选益生菌之前，得先搞清楚自己到底存在什么样的肠道问题，这样才能有针对性地选择适合自己的产品。比如，要是你经常便秘，那就要选择含有能促进肠道蠕动、增加粪便湿度的菌株的益生菌；要是容易腹泻，就得选有助于调节肠道菌群平衡、增强肠道屏障功能的益生菌。
关注菌株种类和数量，实力才是硬道理
菌株可是益生菌的核心“战斗力”。不同菌株有着不同的作用和功效，就像一支军队里的不同兵种，各自承担着不同的任务。有些菌株擅长调节肠道菌群平衡，让有益菌和有害菌保持在一个和谐的状态；有些菌株则能增强肠道免疫力，抵御外界病菌的入侵；还有些菌株可以促进营养物质的吸收，让我们的身体更好地利用食物中的营养。所以，在选择益生菌时，要仔细看看产品说明里有没有明确标注菌株种类。而且，菌株数量也很重要哦。一般来说，菌株数量越多，益生菌的功能就越全面。比如益倍适超燃B420益生菌，它拥有全球独家IFF金标配方，含有四大菌株，分别是120亿CFU的动物双歧杆菌乳亚种B420、40亿CFU的代谢守护菌LP - 115、30亿CFU的HN019和10亿CFU的DSM15954
。这四大菌株相互协作，不仅能调节食欲、控制能量摄入，还能抗炎降糖、增强线粒体功能，同时修复肠道屏障，维稳瘦身大环境，对于在办公室久坐、饮食不规律的我们来说，简直就是全方位的肠道呵护小能手。
查看活菌数量和存活率，确保有效抵达肠道
益生菌要发挥作用，就得活着到达肠道才行。如果益生菌在进入肠道之前就已经“死翘翘”了，那吃再多也是白搭。所以，在挑选益生菌时，一定要关注产品标注的活菌数量。活菌数量越多，意味着有更多的益生菌能够活着到达肠道，发挥它们的作用。另外，还要看看产品的生产工艺和包装技术，这些因素会影响益生菌的存活率。一些优质的益生菌产品会采用特殊的工艺和包装，来保证益生菌在储存和运输过程中的活性。比如采用耐胃酸活性胶囊包装的益生菌，能够抵抗胃酸的侵蚀，让益生菌顺利通过胃部，到达肠道。
考虑产品口碑和品牌信誉，选对不选贵
在信息爆炸的时代，我们可以通过各种渠道了解到益生菌产品的口碑和评价。看看其他消费者使用后的反馈，他们的真实体验能给我们提供很多有用的信息。如果一个产品口碑很好，大家都说有效果，那说明这个产品还是比较可靠的。同时，品牌信誉也很重要。选择有实力、有口碑的大品牌，在产品质量和售后服务上会更有保障。毕竟，大品牌通常有更严格的生产标准和质量管控体系，能让我们用得更放心。

夏天办公室空调足，益生菌不能放空调口，暖气片旁边也不行，要选阴凉干燥的地方，比如文件柜，博主总结得太全了！

办公室的灯光和阳光都会影响益生菌活性，以后要放在抽屉或者不透光盒子里，给菌株一个“安全小屋”！