子午养生桩
站桩吧
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level 1
念戒 楼主
有练习子午桩的吗？
什么时候站最好
站桩是闭眼还是睁着眼.
含胸怎么感觉是驼背了就
2025年08月23日 08点08分 1
level 14
苏州花山
具体什么样子的
2025年08月23日 11点08分 2
念戒
子午门内养功站桩：两小臂抬于腰间，与上臂成90度，两小臂平行，左腿向左横跨一步与肩同宽，沉肩坠肘，含胸拔背，头正身直，百会、会阴成一直线，下颌微收舌顶上腭，嘴唇微闭，全身放松，意守丹田，逆腹式呼吸，逐步达到呼吸细长、均匀，站桩时间，根据年龄与身体状况而定，由短而长，争取每次达到30分钟以上。
2025年08月23日 23点08分
level 11
道由心生一念
不知道啥叫子午桩，中午么[汗][汗][汗]
2025年08月24日 02点08分 3
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