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level 9
人间仙境🍁 楼主
是这样子的[泪]。前段时间脚崴了，就停了一个多月跑步，最近开始重新跑步，每次就三公里左右，配速六分半，可是每次跑完图片中左边小腿关节的那个位置就痛，右边不痛。而且脚崴之前，我都是跑五公里的，偶尔也跑十公里，也不见腿痛呀。
2025年08月17日 15点08分 1
level 9
人间仙境🍁 楼主
最近几次都是跑一次休息两天，然后下次跑还是痛
2025年08月17日 15点08分 2
level 9
人间仙境🍁 楼主
我之前都是跑操场，最近尝试了路跑，和路拱坡度有关系吗
2025年08月17日 15点08分 3
level 1
廊四位星险秆
休息了一段时间，然后你突然跑，这样很正常了，可能突然一下跑步时间太长了吧？
2025年08月17日 16点08分 4
人间仙境🍁
有可能，还在适应
2025年08月17日 17点08分
level 5
在扁担岗听讲座的乔巴
估计月牙板有损伤。
2025年08月17日 19点08分 5
人间仙境🍁
怎么办，多休息休息吗，还能跑吗
2025年08月18日 03点08分
level 9
人间仙境🍁 楼主
快拉人呀[泪]
2025年08月18日 06点08分 6
level 1
白鹡鸰🍦
如果你跑得前几公里痛，后面不痛了，那是腿还在适应。如果跑到后面腿还是痛，建议去医院看看吧
2025年09月05日 08点09分 7
人间仙境🍁
我是一开始跑会痛，然后跑着跑着不痛，跑完稍微缓一下又痛
2025年09月05日 08点09分
白鹡鸰🍦
@人间仙境🍁 那估计需要去医院看一看了，你痛的点看着像是半月板有点问题，可能是之前就有的，具体要看医生怎么说。我看你现在是跑一休二，这频率其实可以了，平时多加强腿部力量训练，不需要器材，自己在家做自重就可以了。
2025年09月05日 09点09分
人间仙境🍁
好的好的感谢你
2025年09月05日 09点09分
level 11
大淑叔
是疼还是酸软的无力感。如果疼，特别是刺痛感，得看医生。如果酸软不适，那可以不管。
2025年09月08日 02点09分 8
人间仙境🍁
是疼痛，刚跑完一走路或者一按就痛。过几天就会好不知道为啥
2025年09月08日 02点09分
level 1
一起包饺砸
歇几天就好了
2025年10月05日 13点10分 9
人间仙境🍁
ojbk
2025年10月05日 13点10分
level 4
koei_1997
什么鞋啊，路跑很硬，我换了缓震鞋，膝盖自己就好了[吐舌]，破鞋扔了[阴险]
2025年10月06日 12点10分 10
人间仙境🍁
赤焰4
2025年10月06日 12点10分
人间仙境🍁
必迈的怎么样呀，或者爆沫，没钱买贵的
2025年10月06日 12点10分
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