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3月号「リン・チーリン Body Style Book」より、リン・チーリンインタビュー。
＂意识〟を向けて锻えれば、身体は応えてくれる。心身のバランスがとれてヘルシーになるんです。それは、とびきりのアンチエイジングにも。健康的であることは、美しさに系がると思うから。
   台湾で行われた撮影。その日、リン・チーリンは、足首まで届く淡いベージュのロングスカートにバレエシューズを履いて现れた。普通なら、下半身にボリュームがくるぶん、バランスがとりにくいスタイリング。なのに、むしろ、持ち前のスタイルの良さが际立つようなその装いに、改めて＂真にスタイルのいい女性は、自分をより美しく见せるバランス感覚を持ち合わせている〟ことを知った。


「何に対しても、バランスはとても大事ですよね。とくに私にとっては、いかに健康的に心身のバランスを保つかがとても大切で、その考え方がボディケアにも通じています。青春时代のような（笑）身体と精神を保っていれば、いつまでも若さを保てると思うんです」
   その武器となるのは＂运动〟だと続ける。
「たとえば、すごくプレッシャーを感じる仕事をした日も、运动で汗を流すことで疲労感が解消できる。疲れを溜めず、その日のうちにリセットして心身をヘルシーにしておくことは、アンチエイジングになると思います」
   もともと身体を动かすことが大好き。时间が许せば、ジムのランニングマシーンで走るか、水泳、散歩のいずれかを１时间程度行う。
「それが叶わない时も、少しの空き时间にもヨガやストレッチで、筋肉の机能が止まらないようにしています。筋肉って、动かさないと痛くなるんですよね。＂ここの筋肉は钝ってる、使わないとダメ〟って、痛みで警钟を鸣らしてくれるんです。そんなふうに、筋肉にも＂意识〟がある。运动する时は、その＂意识〟をきちんと刺激するように、二の腕や腹部など、锻える部位に気持ちを集中させます」
撮影／川口贤典（アナーキックエージェンシー）   スタイリスト／池田奈加子   へア／Joe（NUANCE）   メイク／C.C.Yeh   取材・文／桥本日登美   コーディネート／Top Taiwan Media Factory CO.,LTD.

   それだけで、ずいぶん効果が违う。欲しいところに欲しい筋肉がつく手応えを感じる。
「仕事の合间など、わざわざ运动用の服に着替えることができない时は、简単に动かせる肩甲骨を意识的にケアしています。背中と腰のラインは筋肉で系がっているので、わずかな动きでウエストのくびれや、お腹を引き缔める効果も期待できる。便利でしょう？   私は、锁骨のキレイな女性が好きなのですが、锁骨や肩甲骨、腰のように、ボディを形成する＂ライン〟を整えることは、とても大事なポイント。女性らしくしなやかなボディの基盘となるからです。もうひとつ、とくに背中に関しては、肌の质感も重要だと思います」
   丁宁にスキンケアをする颜と比べると、やや怠りがちな背中だが、普段、见えない部分への＂意识〟も、女性らしさに系がるからだ。
「保湿をすると、肌にツヤが生まれて骨格の＂ライン〟が美しく映える。柔らかな肌が作れるだけでなく、ボディラインにメリハリをつける意味でも、メリットがあると思います」
   ゆえにスキンケアのテーマは、颜から爪先までの全身保湿。乾燥に加え、润いを夺う紫外线によるダメージ防止も视野に入れる。
「正直、阳にあたることが大好きで、小麦色になるのも本当は、それほど気にならないんです。きちんとガードさえしていれば、紫外线による深刻なトラブルは防げると思うので。オフが取れれば大好きな海に行って、まるで、プールのように本気で泳いでます」
   うっかり日焼けもいとわない、というリン・チーリン。ならば、焼けた肌色も、ちょっと见てみたい気もするが、どうやらそれは叶わなさそうだ。日々、マメに身体を动かしているおかげで新陈代谢が抜群にいい。仮にほんのり焼けても、すぐ元に戻る。
「実は、昔は代谢を良くしよう、なんて考えたことはなかったんです。ただ好きだから运动をする、という感覚でした。でも、大人になった今、いちばんの课题は新陈代谢！   代谢が良ければ血の巡りも良くなって、疲れも老廃物も溜まらず、健康的でいられますから」
   その一环が、大学生の顷から积极的に饮みだし、今では一日约５ℓ饮む、というお水。
「この量を闻くと、みなさんびっくりされるのですが、私も最初からこの量を饮んでいたわけではないんです。徐々に身体が惯れてきて、今ではあまりお腹は膨らみませんし、体内から新陈代谢を促进する、水の効果が确実に得られていると思います。ただし、体が冷えないように、いつも常温で饮みます」

たまに肌のことを考えて、水の中にビタミンＣの粉末を溶かして饮むこともあるそう。
「美容のことは、もちろん仕事のためにちゃんとしなくてはいけない気持ちもありますけど、それ以前に、自分のためというほうが强いんですね。女性はやっぱり、ずっとキレイな自分でいたいじゃないですか？   それに毎日、美しいと思える状态でいたほうが、自分自身が気持ちよくいられるんです」
   ＂自分のため〟リン・チーリンはこの言叶をよく口にする。ボディを锻えることもスキンケアも、すべて「自分に返ってくると思うと、とても楽しい」と。何事に対しても楽しみながらというスタンス。ウキウキと弾むように、リズムのある気持ちで行う。だから、継続できる。美しさも、継続する。しなやかで跃动的なボディも、ハリのある弾力的な肌の美しさも、ゆるむことなく、続くのだ。
「スキンケアに関しては、今でこそ真剣に、蒸気で吸収力が高まる入浴中にパックやマッサージをすることもありますが、正直、昔は真面目にやってなかったんです。それでも続けた甲斐はあると思いますし、やはり＂継続は力なり〟というのは本当だと思っています」
   ただ、今続けていることだけに固执せず、何事にも楽しんで临み、そこからまた、新しい情报を吸収することも大事だと考えている。
「女优というお仕事は、いろいろな役に挑戦できます。自分の性格とぜんぜん违う女性を演じることができるので、毎回、役作りの时、その女性の性格や、歩き方、座り方、立ち方など、ボディに関わることを研究するんです。そこから得ることは、女优としても、女性としても贵重な财产。私にとっていちばん大切な＂しなやかな女性らしさ〟は、立ち居振る舞いや、所作に表れると思っていますから」
   丸２日间、彼女のそばにいた。しかし、どんな瞬间も、脱力した姿势を见ることはなかった。お茶を饮む时、取材中、谈笑する时すら背筋は常にピンと伸び、ほとんど音を立てず、羽があるかのように軽やかに歩いていた。
   磨き抜かれた立ち居振る舞いや所作。それが、リン・チーリンのボディをいっそう美しくスタイリングする、しなやかな装いなのだ。

美しく际立つ骨格。
しなやかに锻えられた筋肉。
その２つに支えられた肌は、柔らかいのにハリがある。
大人の女性にとって、理想のバランスからなる、完璧なプロポーション。
リン・チーリン、奇迹のボディ。
一瞬の动作もトレーニングになる彼女のライフスタイルを纽解けば、私たちにも真似できる要素が诘まっていたドレス￥198450、シューズ￥139650／ランバン（ランバン ジャパン）
撮影／川口贤典（アナーキックエージェンシー）   スタイリスト／池田奈加子   へア／Joe（NUANCE）   メイク／C.C.Yeh   取材・文／桥本日登美   コーディネート／Top Taiwan Media Factory CO.,LTD.


Legs
しなやかさは、女性らしさの象徴。
筋肉も、肌も、脚も。柔软性があれば、
全身のシルエットが、理想形になる。
カットソー￥25200、ショートパンツ￥19950／ヘルムート ラング（リンク・セオリー・ジャパン）


Décolleté
美しいボディの轴は、骨格のライン。
そのひとつである”锁骨”がキレイであれば、女性は遥かに、キレイに见える。
ドレス￥346500、ベルト￥110250／バーバリー プローサム（バーバリー・インターナショナル）


ボディは”ショー”するものじゃない。
他人のためでなく、自分のために。
楽しみながらのケアに、心身は敏感に反応する
运动もボディケアも、义务とは捉えず”楽しむ”。それが、リン・チーリンのパーフェクトボディの基盘だ。「努力はすべて自分に戻ってくると、私は信じています。とくに、ボディは、人に见せるために作るのではなく、自分のために磨くもの。自分のために楽しいことをしてると思うと、心もラクになる。义务とは违う、軽やかな意识で行うケアは、肢体のしなやかさにも通じる気がします」
空き时间には、迷わずヨガ。
日常的な习惯で、新陈代谢をUP
リン・チーリンの理想的な身体を支えるのは、日常のわずかな瞬间もワークアウトに変え、促进される新陈代谢にある。「どこにいても、ちょっとスペースがあればできるのがヨガのメリット。仕事中も、たった20分の空き时间でも、ヨガをやっています。代谢UPはもちろんですが、バランスをとるために意识を集中させる必要があるヨガは、気分を一新する浄化剤にも」
撮影时のメイク中は、
足マスクで
末端まで保湿！
「肌に関しては、とにかく保湿がいちばん大切！」というリン・チーリン。彻底した全身の润い补给は、末端まで。「撮影の时は、メイク中に必ず、保湿用の足マスクを。ショートブーツ型を爱用していますが、爪先から足首まで包み込めるので、すみずみまで保湿できるうえ、密闭効果で肌の质感も、とてもなめらかになるんです」若干ひんやりした感触で、足全体のむくみも解消できる。

Back
背中を锻えれば、肩甲骨の起伏が映え、
筋肉でつながる腰も、引き缔まってくる。
すなわち背中は、メリハリのあるボディの起点。
ドレス￥213150／フェンディ（フェンディ ジャパン）
撮影／川口贤典（アナーキックエージェンシー）   スタイリスト／池田奈加子   へア／Joe（NUANCE）   メイク／C.C.Yeh   取材・文／桥本日登美   コーディネート／Top Taiwan Media Factory CO.,LTD.


Rhythm
いちばん大切なのは、新陈代谢をあげること。
代谢がよければ、巡りもよくなり、
ボディも心も、そして肌もヘルシーになる。
健康的であること。それが私にとっての美の原点。
ドレス￥194250、ベルト￥74550、サンダル￥92400／セリーヌ（セリーヌ ジャパン）


3月号特集「リン・チーリン Body Style Book」より、Lin Chiling Body Stretch Method。ヨガとストレッチを融合させたリン・チーリン流オリジナルメソッド。
邪念を消して「无」になるヨガで、コアを锻えて心身のバランスを整える
ヨガとストレッチを融合させたリン・チーリン流オリジナルメソッド。「ヨガのポーズは、身体のバランスをとるもの。普通の运动とは违って、呼吸を落ち着け、身体の中心に意识を集中させないと上手にバランスがとれないのですが、身体の轴一点に意识を集めると精神が统一され、头の中も心も”无”になれるんです。内侧の筋肉にも意识が向かい、インナーマッスルが锻えられるので、柔软力をあげるストレッチをあわせれば、身体のしなやかさもUP！」


1：片足で立ち、逆足の裏を腿の内侧に密着。体の中心に意识を集中させ、息を吸いながら肩甲骨を开くイメージで両手をあげて、头上で合掌。
トップス￥8400、キャミソール￥8295、パンツ￥12600／アディダス バイ ステラ マッカートニー（アディダス ジャパン）
2：1のポーズを维持したまま、息を吐きながら、両手を胸元までまっすぐおろす。肩があがらないようにゆっくりと。

3：亲指と人差し指で軽く轮を作り、残り３本の指はまっすぐに伸ばし、手の平を上に向け、両腕を开く。轴足を逆足へと替えて1〜3を缲り返す。

4：直立姿势に戻ってから、右手で右足の甲を持ち、左手を床と平行に伸ばしながら、右脚のひざを腰の位置まであげる。逆足も同様に。

5：まず、足を大きく开き、両腕を肩と平行に伸ばす。右手侧に全体を向け、右ひざを曲げて重心を落とし、左脚をまっすぐ伸ばす。逆足も。

6：正面を向き、両足を开き、両腕を肩と平行に伸ばす。左足先は前に、右足先を外侧に向けて、正面向きのまま上体を右に倒し、右足首を持つ。逆も同様に。

7：バレエ风のストレッチをプラス。右脚を曲げ、左脚を伸ばして座り、上体を右向きに。アゴを軽くあげ、背筋は伸ばす。左向きも同様に。

8：左向きで7を行った后、上体を正面にして座る。右手で右足の指を掴み、脇が伸びるように、左腕をゆっくり头の上へ。同じ动作を反対侧も行なう。

9：あぐらを组むイメージで、かかとを前后にずらして座る。背筋を伸ばし、腕の力を抜いて、亲指と人差し指で轮を作った手をひざの上に。