求助大佬，我把已知的信息和我尝试过得方法贴在下面了，我自己的能力解决不掉了，希望大佬可以帮忙研究一下谢谢大佬们。
电脑是tx4，12700H+4060，开vrc时显卡温度70左右，CPU温度90左右，电源模式均衡。头显是quest3，用vd串流。
15号上午串流可以正常连接，vrc也可以正常玩，不会出现任何类似的卡顿。
16号晚上十二点点更新了一下系统，凌晨一点连串流发现会每隔几秒钟卡一一会。游戏内会这样卡，退出游戏，切换到桌面，关掉steamvr，仅连接串流时在头显操作桌面也会像这样卡。
现在尝试过卸载更新（已经吧最新更新卸载掉了），升级显卡驱动和重装显卡驱动（现在是576.多少版本的驱动）。禁用CPU小核，改成独显直连，均未解决。
我的串流方式是路由器，笔记本，头显在同一个房间，路由器连接光猫，笔记本插网线链接路由器，头显链接路由器WiFi。路由器是小米ax3000，WiFi链接的是5g，头显vd界面稳定显示2401m
bp
s。尝试重启电脑，重启路由器，重启头显未解决问题，更换steamlink串流与Meta官方无线串流，未解决，更换官方有线串流，未解决。尝试使用笔记本开热点串流和使用手机热点串流也未解决。
卡的时候不止是网络卡，电脑也会卡，在串流的状态监视器上可以看到网络延迟会从3ms开始涨到500ms左右再落回到2ms，vrc菜单内显示帧数也会随着延迟从45帧落到10帧左右再长回45帧，这个周期与下图CPU与显卡占用率出现波动的周期一致。
不连接串流游戏可以正常玩，玩些大一些的游戏也不会出现这种卡顿与波动。如果串流链接成功，然后把头显放在一边，对着电脑屏幕玩游戏也会出现这样的帧数波动和卡顿
现在的情况是上边那样，如果有什么需要补充的信息或者做的测试我会尽可能的提供，谢谢，麻烦大佬们了

有没有试过电源计划改成高性能或者极致模式试试

电脑连路由器用的六类线还是七类线

感觉有点像爆显存或者爆内存了

一样的情况。调出性能监控面板，然后看看是传输延迟还是别的。是传输延迟的话下载一个微软小飞机和obs，监控一下电脑数据和网络数据，电脑数据看卡的时候某项有没有突然升高或者到瓶颈，网络数据看推流的时候有没有显示丢帧和码率上下浮动大。我每次出现这种问题都是夏天，怀疑是天气问题路由器过热导致的数据传输断联

虽然隔了一年但我还是要说下，这种情况基本上路由器出问题了，尝试重启路由器，再不行更新或回滚路由器固件，再不行换路由器