侧踢空退要怎样才能踢高了
itf吧
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level 4
半世晨晓╮ 楼主
2011年02月08日 08点02分 1
level 11
oceanfat
横竖叉，
腰背腹肌，
练。
2011年02月08日 10点02分 2
level 12
ThunderZorro
小海说的对
2011年02月08日 12点02分 3
level 12
ThunderZorro
腹肌好像作用不大，主要就是后背和腰两侧，我也不知道叫什么肌肉。
2011年02月08日 12点02分 4
level 11
oceanfat
那点肉是一群的~~
腹肌的话主要是旁边连着腰部肌肉的两块~~
当中八块辅助。
背肌的话~~
LZ可以做个起桥定格半分钟，
觉得酸的地方就对了。
2011年02月08日 14点02分 5
level 7
liang8255
拉开横叉
然后用道带放在脚底，一手拉起，开始侧踢姿势
，拉到头部位置就放松道带，一次一分钟，坚持就是胜利，一个月可以出效果
2011年02月08日 16点02分 6
level 12
ThunderZorro
回复：5楼
哦，我还以为只有那八块叫腹肌呢
2011年02月08日 16点02分 7
level 11
oceanfat
呃……那旁边两块叫啥？我记得练到极致是十块呀。不过我一学医的亲戚说其实那里只有一块，看上去有好几块是因为组织纤维拉出来的缘故。
2011年02月08日 23点02分 8
level 12
ThunderZorro
你说的感觉这么恶心啊。
那两块，足协有个人不说叫叉腰肌么？哈哈哈
2011年02月10日 02点02分 9
level 11
oceanfat
我说的很学术的好吧……对对对叉腰肌叉腰肌！
2011年02月10日 07点02分 10
level 6
jrpanda
啥？我看看解剖书，有点乱……
2011年02月10日 07点02分 11
level 12
ThunderZorro
小海、熊猫，叉腰肌...是足协那个头头儿什么都不懂乱说的
2011年02月10日 15点02分 12
level 11
oceanfat
我知道………………
我是说那个头头说的这两块肉名气很大的…………
2011年02月10日 15点02分 13
level 12
ThunderZorro
叉腰肌不给力啊
2011年02月10日 15点02分 14
level 8
被遗弃的酒瓶
得了 今天我开始学人体去。。。
2011年02月11日 12点02分 15
level 12
ThunderZorro
叉腰肌呀叉腰肌！
2011年02月11日 14点02分 16
level 12
ThunderZorro
酒瓶你是学人体艺术还是学人体艺术？
2011年02月11日 14点02分 17
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