这个年龄段，类似戒烟的事情都完成不了，其实我对自己很无语，收拢一下心情，开始再戒。
先给自己定一个中期目标：就是戒满一年再说。
这种不需要依赖任何外部条件的改变都无法完成，那你还能做什么呢？又有什么资格去追求什么呢？还自己一个干净的自己是非常必要的。
我自己曾戒烟多次，说实在的，其实并没有多少难度，即使有一点难度，那也绝对是自己能力范围内可以克服的。
曾经简要的分析过自己的多次戒烟经历，得出了以下简易的结论：
1、戒烟对我来说，是比较重要的——要不然我不会浪费精力去做这个事情。
2、我认为是完全可以完成好戒烟的——对于没有希望的事情，我也不会一而再去做的。
3、对于我这样的性格来说，戒烟其实又是不容易的——要不然哪里会出现多次戒烟的情况呢？
你享受吸烟吗？如果你真的享受吸烟的过程，你就不会有戒烟念头的。
既然不是在享受吸烟，却又不能完成好戒烟，这就是有问题的状态！
身边好多人都已经完成了戒烟，我当然也能！但需要认真地付出一点能量，要不然就是空话了。
一个人如果不能对自己负责，那他其实是没有能力对他人负责的。忘记初心，半途而废，其实都是自身的缺陷，都是需要去修正的。
子曰“朝闻道，夕可死矣”——人生需要有脊梁骨的，活着总得有所追求！
戒烟是一场对自己的斗争！人生最大的美好的其实就是找到更好的自己！
365里路，从这里开始第一步。
打卡：戒烟第 1 天

如果专心去做某件事，必要的狠劲其实是有的，所以，克服戒断症状并不是难题。
当你要去弄潮的时候，你就会发现：风浪越大，你其实可以越兴奋！
最终对你戒烟影响最大的可能就是人性中的浮躁了。
可以说，如果我很好地完成了戒烟，本身可能就会远离了人性中的浮躁——因为二者是密不可分的。
所以，这戒烟的过程是离不开净心的过程。
心灵干净了，目标精纯了，性格沉稳了，追求明确了，烟自然就离开了。
打败他人其实是没啥意义的，而打败自己却是非常有价值的。
内求才能更有效地激发生命中沉睡的能量。

持续下去💪💪💪

说一大堆 戒不了就是戒不了

打卡第10天。
戒了两天，复吸两天，然后再戒，这样时间才是吻合的。
不习惯每日打卡，但内心对自己还是诚实的，大致能够忠实记录。
或许这次真的能戒掉了，之所以用或许，那是之前未能坚持到底的例子太多了，算是对历史的正视，对概率的尊重吧。
11戒的贴吧等级，烟居然还没彻底戒掉，但多次反复摔打，已经拥有很强的戒烟能量了，戒烟对我来说不算难事，然而复吸更容易，所以依然要重视。
人生有限，所以不能在同一件事情上反复去体验，翻开一页，才能迎来更好的下一页。

按说戒烟持续的时间越久，依赖的症状就会越来越轻，需求越来越淡，复吸的危险性就会越来越低。
类似改变的行为，最难的是开头，后面只会越来越容易。
然而大家都清楚，改变的完成其实是并不容易的，这与刚才的逻辑推理是有悖论的，那么问题究竟出在哪里？
戒烟是一件需要付出勇气与耐心恒心并存的一件事情，勇于开始与完成是完全不同的概念。
怎样才能做到不忘初心呢？性情浮躁的人意念是不持久的。
让自己的意念保持得更持久，修心是必要的。修心很“虚”通常需要通过不断修“行”来巩固与体现的。
不断审视自己 认识自己 不断修心修行 完善自我，戒烟就是顺其自然的事情。
戒烟也是一种追求，通常也是与人生追求密不可分的。
分部的提升离不开整体的大环境，整体的提升容易推动分部的突破。
戒烟就是一件重要的寻常事，有何难哉！

持戒

又是周一，打卡第17天。
凡是没有获得长足的进步，感觉还是不安全的。
当前的阶段，并不是没有烟瘾，而是能忍住不再继续抽烟而已。
从根本上来说，你会发现，你其实并没有真正享受到戒烟的快乐。
我们可以确认：戒烟是一件充满正能量的事情，既然在做正能量的事情，应该能获得正面的效果。
那为啥你却没有满怀激情满怀信心的去戒烟呢，是什么阻碍了这一切的发生呢？
说到底，你只是戒烟了，你的真正修养却并没有得到提升。或者说，对于修行，你还有很长的路要走。
戒烟只是拉开了人生改变的序幕，它远远不等于完成了人生的改变。
如果对此感觉不爽，那么，回头看看过去的一周，你都在做了些什么？你会发现，你完全没有做到积极热情在拥抱自己的人生。
子曰：“吾日三省吾身”，最重要的还不在于反省，而在于反省之后的切实行动。
反省只是在选择方向，而看着远方却迟迟不能迈出坚实的一步，那远方的太阳又与你何干呢？
戒烟其实已经迈出了行动的第一步，它需要源源不断地心能去续建。
生活是一个整体，任何改变其实都是不能独立完成的，或者说，割裂于整体之外的改变，即使完成了也是缺少根基，意义不够丰满的，攻坚是离不开整体支持的。
那么，人们要去提升自己，又该从何下手呢？力量与关注终究是有限的，通常只能从某点去突破，整体是不可能无缘无故得到提升的，它需要有着攻坚性的突破。

送给正在戒烟路上的你
1、戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。
——戒烟的关键在于提升认识
2、真相是吸烟一点用也没有。
——直击问题的本来面目
3、任何人都可以轻松戒烟。
——增加自信，大家都是一样的
4、吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。
——多维角度的思考判断
5、吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。
——本质属性
6、吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解。
——惟一的虚假“作用”
7、吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。
——前人的智慧总结
8、一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事。
——毫无意义
9、吸烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反。
——认清虚假的一面
10、尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越重。
——实质性的认识
11、香烟只不过是暂时缓解戒断反应。
——再次看清其虚假面目

读读你的帖子感觉不错，至少言之有物。

打卡第20天。
只要没能真正享受到戒烟过程所带来的愉悦，或者是戒烟成果所带来的欣喜，戒烟就没能算成功。
衡量戒烟是否成功的根本性标志不是多长时间，而是真实的效果如何。
戒烟是正能量的行为，要么能让你更好地体会到生命的热忱，要么能让你的思想与性格变得更加沉稳与厚重。
戒烟真正的效果会以非戒烟的形式体现出来的。
你的精神面貌、整体状态得到了多大的改变？你的思维是变得更加顺畅还是较以前有所停滞？更加积极还是变得抑郁？是否会对未来变得更加有信心？是否会战胜人性中的恐惧，变得更敢于直面人生中所发生的一切。戒烟的过程，它本身就是人生某一阶段中修行的重要组成。是特殊人生阶段的攻坚性修行。

保持良好的心态与情绪是戒烟期间重要的修行。可以说是戒烟非常重要的组成。
戒烟绝不仅仅只是忍着不抽烟那么简单，它非常需要兼顾戒烟期间的心理与情绪建设。
也可以说，戒烟其实也算是阶段性的强者游戏，因为真的弱者是胜任不了的。
一般来说，完成好戒烟，人生的其他方面也一定会获得长足的提升的。

戒烟成功的重要几个组成要素：
1、坚持的时长：需要有足够的时间来支撑。比如，反复不断的训练可以获得肌肉记忆，只有足够长的时间才能真正形成潜意识记忆。在潜意识层面上认为自己就是一位不吸烟者，戒烟的成效才能真正得到巩固，到了那个时候，不复吸也就有了保证。或者，即使万一不慎偶尔复吸了，也大概率可以及时抽身，不受影响。万花丛中过，片叶不沾身。这个时长，我认为一年时间——基本上戒断反应接近完全消失的时间。
2、清醒的认知：认清吸烟的本质是什么？吸烟究竟给你带来了什么？什么是虚假的，什么才是真实的？此刻的感觉是这样的，而是吸烟之后的感觉又将会是怎样的（可能就是不一样的），那么，究竟哪个才是更真实的？戒烟真正的难点在哪里？为啥会复吸，是什么样的心态支撑的？想一想万一复吸了，能不能及时警觉？或者是警觉到了，又能不能及时抽身？复吸太容易了，而对于复吸之后的处置又是太重要了，任何过错或者不慎都有可能将你的戒烟打回原形。而成功则是不断坚持，不断前进。实际上，真正能保证你戒烟顺利进行的只会是不断提升自己。两种人戒烟比较容易成功：一种是思想简单纯朴的，另一种是思想相对复杂最终冲破障碍而获得回归。
3、明确的追求：戒烟也是一种追求，它是对一种放弃的追求，往往你越想忘记一个人越是难以做到，因为想忘记的过程就是一个思想意识不断重复关注的过程，你越是想戒除烟瘾越会引发思想意识到烟瘾的关注，这也是许多人戒烟不成反而烟瘾变得更大的根本性原因，原本抽烟是无意识的行为，戒烟之后，抽烟可能就会变成有意识的行为。忘记一个人的最有效方式是接纳另一个人，新欢代替旧爱才是忘记旧爱的最好办法。当你有着更大更明确的追求时，你就更容易忘记戒烟这件事。房间里的黑暗是无法通过力量排出的，只有拉开窗帘，放阳光进入，则黑暗自消。找到自身的热爱与追求也是戒烟的重要组成部分。

打卡第28天。
这两天牙龈发炎，有较强地方疼痛之感，按照以往的惯例，大概率就是戒断症状的某个阶段反应。
刚开始的戒烟信心满满，这个时候反而不是信心很足的状态了，身边有烟，也怕一个不小心心态失衡又重新回到从前。
一直以来，心里很是清楚，有戒断反应是很正常的；既然有了心理准备，又怎么会轻易被戒断症状击败呢?所以根本问题并不会是来自戒断反应方面的。
这几天手中又沾上了退市股了，那是非常缠人的，为啥会经常遇到退市股呢？想来还是有与贪股价便宜有很大的关系，可是垃圾再便宜，终究还是垃圾，又有啥意义呢？沾上一般都是不死也要掉层皮的。
而你，要是因为相关的因素而折戟于戒烟，那还能算是一个成熟的个体吗？抽烟是解决不了任何问题的，而戒烟，也是必须要冲击心理与情绪关隘的。
每一个当下都将会成为过去，每一天的太阳都是新的，收拾好情绪，热情对待所遇到的一切。如果你做不到能全方位地接纳自己，并能积极热情地改变自己，那你还能凭什么去期待美好？所有遇到的一切都只是人生阶段性的考验，必须要通过考验，才能走向更远的远方。

怎么能遇到一点挫折就心生懈怠呢？人生原本就是一个过程，就是一段段经历，究竟能遇到什么往往并不是我们所能决定的，但我们能决定我们的心态。
你得是自己情绪与心态的主人，怎能轻易被它们所奴役呢？
每一个现在都应该是充实的——或者在做事，或者思想，或者旅游，或者感悟，或者休息，或者去学习...
就是不可以有担心与犹豫，所有负面情绪的出现都只是暴露出修养的不足，那你要做的就是不断努力去提升自己的修养。
每一个当下，我们大概率都是在路上；
人生的旅途，永无止息，直到世界消失的那一天。
强者只会不断去行动，而绝不会去无端消耗自己。
每一次戒烟的失败，都一定是一次巨大的消耗，允许戒烟失败的发生，无疑就是非常愚蠢的行为，因为那就是在无端地消耗自身的能量。
事物的道理总是相近的，你只要不断思考，总有一天会想透一切，那个时候，它将会为你带来全身心的自由。
即便是物质，它也只是实现自由的一种手段，对于常人而言，它更容易让人获得自由。
贫穷或富有，权势或卑微，都无法阻止一个人的追求的，人因为有所追求，才有了存在的意义；
有位哲人说：我思故我在！将思考转化为行动，进而形成信念，将是一种更深层次的存在。
你为啥要去行动？——-因为行动才会赋予你生命存在更真实的意义！
我们没有必要追求完美，但我们却很有必要让自己的生命变得更有意义。
遇到更好的自己！——这才是具有普遍意义与价值的人生追求。