健康养生｜🔥突发急性肠胃炎！千万别硬扛⚠️🦠症状1️⃣腹痛2️⃣恶心呕吐🤢3️⃣腹泻4️⃣腹胀5⃣发热🥵🦠什么原因引起肠胃炎？· 过度饮食· 暴饮暴食· 长期吃外卖.经常烧烤啤酒饮料等
⚠️如何预防💊· 不要吃冰冷、辛辣、油腻的食物，比如冷饮🍹、寒凉性食物，辣椒、麻辣火锅，油炸食品（炸薯条🍟、炸鸡腿🍗、肥肉和奶油等。· 养成规律的饮食习惯，规律进食，避免长时间空腹或者暴饮暴食，营养均衡，摄入各类营养元素，包含蛋白质等，多吃瓜果蔬菜🥬多喝水，每天尽量摄入1.5-2L水[lbk]微笑R[rbk]· 注意饮食卫生，拒绝外卖，享受美食尽量选择干净卫生的店铺。饭前洗手，不吃变质不干净的食物。烹饪🍳和储存的生食和熟食要分开，切菜板和道具要清洗消毒干净。🔥🔥🔥急性肠胃炎真的太难受了！大家一定要做好预防，保持好的心情，远离焦虑和紧张，才会吃嘛嘛香！🥳
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