《跑步治愈了我的精神内耗》
28岁的林夏在广告公司工作第三年，开始整夜失眠。医生诊断单上写着：焦虑状态伴轻度抑郁。药片让她昏沉，直到某个加班的凌晨，她穿着睡衣冲出了写字楼。
**第一次奔跑**
她赤脚在公司后院跑了3圈，粗糙的柏油路磨破脚底。但那种刺痛感奇异地让她清醒——这是半年来第一次，脑海里喋喋不休的声音安静了。
**建立跑步仪式**
她在工位抽屉藏了跑鞋，每当提案被毙或客户刁难，就躲进消防通道做30秒高抬腿。同事发现她开会时偷偷活动脚腕，却不知道这个"怪癖"让她的PPT错误率下降了60%。
**意外发现**
沿着固定路线跑步时，大脑会自动处理工作难题。某个雨天，她在公园跑了15圈后突然想通困扰两周的创意瓶颈，浑身湿透冲回公司改方案，这个案子后来拿了奖。
现在林夏的诊疗记录上写着："建议维持现有运动疗法"。她的手机相册里，存着上百张不同天色下的跑道照片，配文都是当天想通的道理。最近一张写着："人生就像变速跑，重要的不是被超过了几次，而是始终没有停下。"
（她的"焦虑跑步法"：当心率超过140时，强迫自己数路边蒲公英）