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理性讨论
在抖音上看到一个剪纸的类似的科普教学，里面给了一个禁食减脂的方法，每周一次的24小时，以及六次16小时的禁食
他这个文案感觉像AI生成的，这就已经差不多等于一天吃一顿饭了。
不过另一方面确实有点用处，关于禁食，不同的减脂增肌时期，各位有什么心得？
我这里还有水液饮食
2025年08月01日 11点08分
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level 9
实际上，你不需要每天亏空上千大卡才能减脂，只要一个周期时间内亏空的热量大于零就可以了，长期的低碳饮食会导致睾酮水平极度降低，运动表现极度下滑，还会产生代谢适应，减脂效果越来越差，身体越来越糟糕。
2025年08月01日 14点08分
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