各位大哥心率怎么降呀
公路车吧
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level 5
永安幽幽子 楼主
骑20匀速心率到170
2025年07月29日 10点07分 1
level 13
∠胶佬
骑15速度
2025年07月29日 14点07分 0
level 11
两难
提高踏频，从60-70开始练
2025年07月29日 14点07分 2
level 8
轮回-忆
买个踏平，踏平均速最好控制80+，多练里程耐力。不要猛骑，可以偶尔拉一次速度猛骑
多骑几次就好了。找条好路，骑个20+公里。几次就可以20+均速。骑个几百公里就可以30公里30+均速。
我也是慢慢练到现在40KM可以31均速，再长的路就没骑过30+均速。
2025年07月29日 14点07分 3
level 6
沿岸听风zy
多骑有氧就好了。半年就降下来了
2025年07月30日 06点07分 5
1