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level 1
fly漫天星河 楼主
这个玩意咋用啊，没看明白
2025年07月28日 09点07分 1
level 13
jwj070524
根据第二张图，一个是站姿侧平举(肩中束)，第二个是坐姿俯身飞鸟(肩后束)
2025年07月28日 09点07分 2
阿咸💅🍑🍌🥛
[笑眼]只要跟肩沾边 不是推就是飞，看把手在哪就知道怎么用了
2025年08月01日 16点08分
level 12
网友但顺丁
背面是不是有把手啊
2025年07月28日 10点07分 3
level 7
抽搐出汗
俯身飞鸟和站姿侧平举吧
2025年07月28日 11点07分 4
level 6
会健身的射手
不会问教练吗
2025年07月28日 11点07分 5
贴吧用户_J52N4VC
部分人会看别人怎么练自己后面跟着练，最多问问其他运动人，但问教练一般会考虑多事或其他犹豫，当然也有人会直接问。这要看人的性格，不想多问的人品性一般比较老实点内向些做事
2025年07月29日 02点07分
level 9
上帝在看羽之说
一边是用来做侧平举的，练肩中束的。另一边是俯身飞鸟，练肩后束的。圆滚滚的几个柱子，是挂杠铃片配重的。
2025年07月28日 13点07分 6
level 10
双绞线4
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔。
2025年07月28日 16点07分 7
level 9
天天吃大肉面💯
看起来像练后束的，俯身侧平举吗
2025年07月29日 02点07分 8
level 1
某小天地大世界三千境
自重飞鸟？
2025年07月29日 04点07分 9
level 1
雪喰.
附身飞鸟吧
2025年07月29日 07点07分 10
level 8
uluan兰
这是飞鸟用的
2025年07月29日 07点07分 11
level 1
fly漫天星河 楼主
主要是我看有个女教练拿这个拉腿给我整不会了，特地去看了标签，上面都是肩[呵呵]
2025年07月29日 09点07分 12
level 11
强壮哥布林1
站姿侧平举，坐姿俯身飞鸟，站姿的挺好后束这个腰会有点压力
2025年07月29日 15点07分 13
level 8
抱头脸贴地
飞鸟机啊！
2025年08月12日 02点08分 15
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