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260斤 大基数 今天开始 正式减肥
戒除一切猪瘾，饿了只可以吃黄瓜和玉米，西红柿，西蓝花等蔬菜
100天计划 正式起航！
2024.7.25 第一天 260斤 每晚检查体重
2025年07月24日 20点07分
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7.26 第二天 目前体重:257
下午只啃了三分之一根玉米，晚上啃了根黄瓜，瘦了3斤，其实饥饿感还好，只要多转移注意力，别往上头想，就能挺住
保持！继续努力！
2025年07月25日 18点07分
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7.27 第三天 目前体重255
今天吃了两根玉米 还能挺住
看电视刷视频，看到关于美食的，都赶紧划走，只要不往上想，就不馋
继续努力！加油！
2025年07月27日 08点07分
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7.28日 第四天 目前体重:253
今天休息在家，有点放纵了，吃了两根玉米和300克牛肉，都说吃牛肉不胖，看看是不是真的
今天开始决定，吃玉米和蔬菜牛肉啥的，只能白天，过了下午6点以后，只能喝水。
继续努力！
2025年07月28日 17点07分
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7.29日 第五天 目前体重:252
今天吃的蘑菇青菜豆泡火锅，清水锅，沾醋，很好吃。
尤其豆泡，需要嚼好几下，可以适当的缓解猪瘾。
还吃了个醋拌盒豆腐，也很好吃、
好像已经习惯了不吃其他东西的感觉了，吃这些蔬菜也很爽！
继续努力！
2025年07月29日 13点07分
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7.30日 第五天 目前体重:251.5
今天还是吃的清水火锅，蘑菇，青菜，豆腐泡，
一口玉米。
现在好像已经完全克制住了对美食的欲望。
说黑咖啡会提高代谢，以后每天下午再加个黑咖啡。继续保持16+8断食法。坚决晚上6点以后杜绝任何食物。
继续努力！你是最棒的！！
2025年07月30日 18点07分
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7.31日 第六天 目前体重:250斤
今天依旧吃的青菜豆泡平菇清水火锅，沾醋，有点开始犯恶心了，看来该是时候更换下菜单了。
成功瘦下来了10斤，对自己的努力感到非常满意。
说喝黑咖啡的，结果忘了喝了，明天开始每天一杯黑咖啡。
继续努力！
2025年07月31日 20点07分
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8月1日 第七天 目前体重:250斤
今天吃的蘑菇木耳豆芽汤，嘴里实在没味了，放了点鸡精，好喝多了。
今天饿的实在是没力气了，心也直慌，吃了200克牛肉，瞬间有劲了。
可能是吃了牛肉的原因，今天体重没有减轻。
明天开始，继续努力，接着只吃素菜，再多坚持坚持，等实在挺不住的时候，在吃牛肉。
加油！
2025年08月01日 18点08分
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8.2日 第八天，目前体重:250斤
今天实在是馋的不行了，切了200克瘦牛肉，煮汤，煮的冬瓜蘑菇汤，喝完有劲了，下午吃了一小包同事安利的鸡胸肉，体重没有轻但也没重，吃牛肉这招可能不可行，还是得纯素才行。
继续观察牛肉能否能吃。
继续保持！加油！
2025年08月02日 17点08分
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8 3日 第九天 目前体重:249.2
今天吃的一点点橄榄油，韭菜炒蘑菇，一根玉米
继续努力！
2025年08月03日 18点08分
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