新人不懂就问
骑行吧
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level 11
这花太难养 楼主
山地车刚骑没多久，骑了几次
感觉路上基本都是公路车，跟不上尾灯[笑尿]
目前骑车最大目标想从南京—杭州
求求各位老哥给点建议
怎么训练，要练到什么程度
需要更换公路车吗[小乖]砰砰砰
2025年07月19日 15点07分 1
level 11
这花太难养 楼主
1
2025年07月19日 15点07分 2
level 8
盐水肉西瓜
b站有不少讲骑行训练的，可以找来看看，根据自己的偏好选择方法。
有氧比较轻松，就算天天锻炼腿也不容易酸，可以从有氧开始，每天2小时左右，先练一个月再看下一步怎么走，
推荐下载一个带排名的骑行app，每月定一个排名目标，例如第一个月进入本地前30，第二月进入前20等，
训练量起来了，就算方法不太科学，进步也很明显
2025年07月19日 16点07分 3
这花太难养
感谢
2025年07月20日 02点07分
level 11
Mine岷山
小心点
2025年07月19日 17点07分 4
这花太难养
[鼠2][鼠2]
2025年07月20日 02点07分
level 1
MagicLovegood
找个没啥车的盘山公路，低速练爬坡，不要盲目追求速度，
2025年07月20日 00点07分 5
level 13
月河雪ᶞ⌣ᶞ
闷头骑自己的，收起胜负心，别管别人就行了。想骑长途，你需要的是耐力和耐心。
2025年07月20日 14点07分 7
level 8
夏亚_你算计我
我现在骑2个半月 几乎天天锻炼， 长距离一天最多150km ，100km之后有点没劲 咬牙骑完的，感觉一天骑280km 还是挺难的，假如分两三天骑还行
2025年07月20日 22点07分 8
贴吧用户_QyUMK4a
厉害
2025年07月29日 16点07分
level 7
贴吧用户_0ER5byy
放松肩部，肘部加紧肋骨，调整呼吸，用吹蜡烛的方式呼气，努力抬大腿，匀速能提高3-5公里
2025年07月21日 01点07分 9
level 7
sunnyDestiny00
多运动。等均速30了再考虑要不要换车吧
2025年07月21日 05点07分 10
level 2
牵牛IIxJ9
骑它，秒公路[赞同]
2025年07月21日 06点07分 11
辣辣加点菜♀
有人测过折叠车，40速度以下，折叠车比公路车速度慢最多一。
2025年07月21日 11点07分
level 12
唐金玺
你骑错路了....
2025年07月21日 07点07分 12
level 3
不妹控的小y🐨
你先一点点加，30km，50km这样交上来，然后劳保手套小扳手备胎和小打气筒要有吧，要能换个胎，挂一下链子
2025年07月21日 09点07分 13
level 6
泥斯糊小水怪
长途建议别用公路车，瓜车更好，还有更多孔位可以装架子
2025年07月21日 15点07分 14
level 8
逍遥の杰克
你是怎么水到 11 级的[滑稽]
2025年07月21日 15点07分 15
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