level 1
看吧里那个详细记录身高体重的，上180的个数都不多啊，手臂相对长了是不是难度增加了
2025年07月18日 01点07分
level 1
5236095332
楼主
2
level 1
level 1
level 3
手长相对费力一些。但你这个身体条件不算困难的，就是慢慢练就是了。 我臂展182，体重80KG也能做10个。
2025年07月25日 02点07分
10
学习
2025年07月31日 01点07分
厉害
2025年07月31日 08点07分
level 9
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
level 1
因为你不知道怎么发力的问题，再怎么样都不可能一个都拉不起来，背和手协调爆发力你没有调节好，只用某一方发力 又没有怎么锻炼，肯定拉不多
2025年07月31日 10点07分
13
嗯嗯，多练多找诀窍，这玩意说不定哪天就悟了
2025年07月31日 13点07分
感谢指导
2025年07月31日 13点07分
@5236095332 这样是对，只要你练多了自然就能找到感觉，基本动作别做错。引体的错误点在于为了做一个而去伸脖子，去耸肩摇摆试图把自己送上去。这样的话基本就是手在发力，你就想象夹紧后背，锁骨或者胸去触杆，而不是为了头过杆而去过杆，就算你没有锁骨或者胸触到杆，你的发力位置也是对的，练多了连贯了，你自然就解锁引体
2025年07月31日 13点07分
level 2
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
