控遗的核心方法：①晚上用冷水冲洗阴囊和生殖器，两天一次。（冷水脱敏）②晚上睡觉面部朝上两腿分开，把布腰带套在大腿上，把腿固定住睡，这样就不会遗精（晚上夹腿睡会使生殖器和蛋蛋温度过热，导致梦遗）。

坚持

奇迹

继续坚持jiese养生，需要可以加群，参加会议每天学习……
万恶yin为首，做了恶事就会有因果循环，多做利他人的事情，每天学习不能断，下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到jiese的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心

感谢分享。

感谢分享,加油加油加油加油加油

就是我想问一下遗精就是它自然流出来吗？，还是夜里的时候通过摩擦，然后出来的

你练四平马，每天坚持10分钟。

没必要这么整物理方法控制不住的，你可以试试过午不食可以最大化减少遗精