跑步小白刚开始练需要看课程跟练吗？
跑步吧
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level 5
6狼
楼主
我有一些力量训练，之前在健身房也进行过45分钟的椭圆机训练，想试试跑步，请问需要看一些课程跟练吗？比如步频步距，跑步姿态，呼吸方法之类的。如果需要，有什么推荐的跟练视频吗？
2025年07月16日 01点07分
1
level 5
6狼
楼主
这是今天晚上我的跑步情况，第六圈是半走半跑，跑步过程中心率一直很高，我一直尽量深呼吸，但心率却降不下来。请问吧里的各位有何指教？
2025年07月16日 14点07分
3
level 9
热衷Runner
不需要，能按体感舒适的跑走跑进行40-50分钟就可以了
2025年07月16日 15点07分
4
热衷Runner
比如你跑到心率160左右开始改为走，心率降下来再跑一段，这样反复进行
2025年07月16日 15点07分
level 6
sdd3666591
我是跑不动，每天走10公里左右。
2025年07月16日 15点07分
5
level 10
高山流水了
加油站
2025年07月16日 22点07分
6
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