开贴打卡记录暑期锻炼情况
跑步吧
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仅看楼主
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何忘忧 楼主
大学马上毕业了，进医院实习读研怕身体不适，抓紧锻炼一年，有氧跑三休一，会配合一些其他训练
分享欲是有的，可惜生活中朋友不多（笑）所以发个帖吧
目前175cm/78kg，此前缺乏锻炼
2025年07月08日 23点07分 1
level 5
加工夫订餐电话
[真棒]可以的，有基础
2025年07月09日 00点07分 2
level 6
何忘忧 楼主
写错了 ……是 68kg还没 140 斤，虽然回家都说我胖了……
2025年07月09日 00点07分 3
level 7
贴吧用户_0NeUSMR
心率太高了，慢点，150左右就行
2025年07月09日 00点07分 4
level 9
日常失败-
我也是学医的！一起加油！
2025年07月09日 13点07分 5
何忘忧
共勉
2025年07月09日 23点07分
level 6
何忘忧 楼主
今日速度放缓 跑到6分配心跳高值依然挺高的 平均下来还行
2025年07月09日 23点07分 6
level 6
何忘忧 楼主
今日室内跟着B站做了三组燃脂，外面下雨了
2025年07月11日 01点07分 7
level 6
何忘忧 楼主
白天依旧是雨 不但没有凉快下来翻到闷热异常，只能晚上跑了
2025年07月12日 12点07分 8
level 1
自是白衣卿相🍭
心率高了会有哪些问题啊？
2025年07月13日 01点07分 9
自是白衣卿相🍭
你平均心率175怎么能连跑半小时的，感觉我五分钟就不行了
2025年07月13日 01点07分
何忘忧
@自是白衣卿相🍭 我年轻😎主要天太热了，没得救
2025年07月13日 02点07分
何忘忧
@自是白衣卿相🍭 正常来说 220-年龄，心率不超过这个数就好。心率高了大概就是心脏负担加重吧
2025年07月13日 02点07分
level 6
何忘忧 楼主
2025年07月14日 13点07分 10
level 6
何忘忧 楼主
不是哥们
2025年07月15日 12点07分 11
level 6
何忘忧 楼主
今日一小时八点五公里，前面太慢后面太快，下次准备匀速
2025年07月16日 13点07分 12
自是白衣卿相🍭
牛啊
2025年07月16日 18点07分
level 6
何忘忧 楼主
歇了好几天了，大前天休息，前天闹肚子窜稀，昨儿家里来客人忙活，今天又下大雨下一天了 …今天看了眼路况估计也跑不了
2025年07月20日 09点07分 13
level 11
初夏雄安的
稳住速度跑
2025年07月21日 01点07分 14
level 6
何忘忧 楼主
歇了一周了，各种主观客观问题阻碍着没办法跑步，今天终于有机会了
2025年07月23日 13点07分 15
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