扣细节吧，按照教学视频，把整套动作的每一个节点都重新调整一遍，先从站位和核心收紧开始，到推弓、勾弦、起弓，再到开弓发力到撒放等等。这个过程中成绩会降低，动作体系会无数次的推倒重来。说美猎就要谁心所欲、要自由的，一般来说，到这个阶段再提升就不太容易了，想提高成绩上限，真得在动作上花很多心思。

@左牵黄 真的是死扣细节，推弓要大鱼肌，靠位要中指嘴角和耳垂，发力要中指，拉锯到位还要背加力，稍微有一个步骤做不到位箭就会飞，心态真的崩了

@Lilinson 回复 Lilinson :躯干部分，整体给人的感觉，比较松散，力在上半身漂浮着，没有沉下去，核心收紧不到位，试着蹲马步射几箭，体验一下力沉下去的稳定感觉。建议起弓阶段就形成直线力，起弓阶段很重要。靠位点看起来有些靠后（不确定），箭尾没在眼睛下方。撒放感觉有些扰弦，且碗部不够放松。最主要的，是不是要黄了，撒放太快，是不是出现控不住弓的情况，对准靶子就撒了。

@左牵黄 感谢🙏一条一条改呗

我有一阵子控不住弓，箭尖指向靶子时，即使自己知道还没瞄准呢，也立即撒放，控不住。我怀疑这个弓友也出现这个情况了

@左牵黄 对的，我是地中海用感觉瞄，感觉大概到位置了就撒放，太急了

@Lilinson 你这么玩会玩出黄心病的，以后开满弓保持三秒再撒

@左牵黄 怕不是有黄心病了吧

我觉得我前肩膀有点耸

@Lilinson 确实有主要是因为开弓太快了肩膀还没放松

我是美猎原教旨主义者，护指是不可能戴的

@Lilinson 我虽不是原教，不过也喜欢手套，自由舒服.护指拔个箭都麻烦…那可以考虑改造下手套 我正在琢磨怎么改，刚有点思路雏形

别说一分钟，每一箭固定3秒，几组下来满身大汗，就是上肢力量不够，我在想要不要降磅数

@Lilinson 这就对了，现在打不准的根本就是你磅数太高。从20磅开始练习。20磅连续打2小时不累，再考虑升磅到25

@白羽·破空 不行！！！弓是我花钱买的，就算撸铁撸单杠我也要玩，降磅那钱不是白花了

@Lilinson 不至于兄弟，你那里不是有箭馆吗？你在箭馆用20磅的馆弓先练习动作呗。再某宝买个高磅的拉力带，每天在家就能练习开弓、练肌肉