入伏前的闷热天气，就像老天爷在给我们做"桑拿体验课"。这时候要是还抱着红烧肉不放，那可真是跟自己的皮肤过不去了。今天要介绍的这3种"神仙菜"，不仅能让身体里的"小火炉"降降温，还能让你越吃越水灵，比敷十张面膜还管用！
第一名：菜市场的"绿宝石"——苦瓜
别看苦瓜长得像月球表面，它可是清热解毒界的"扛把子"。广东人叫它"凉瓜"不是没道理的，含有的苦瓜苷就像给身体装了个小空调。更妙的是它的维生素C含量是黄瓜的6倍，简直就是"天然美白针"。
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