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嗯，大量的耐力运动呀，那一定可以加重病情，让你越戒色越严重。
哥们，戒色第一条，多休息比运动好。
可以适当运动，做些比较轻松的运动，比如广播体操，热身运动，八段锦。这些运动才会帮助身体恢复。
而且，这些轻松的运动，也不要运动太长时间，20分钟可以了。不要让身体劳累。
2025年07月01日 03点07分
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适量的有氧运动对于精索的恢复有着积极意义，但切记不可过度，所谓过犹不及！运动恢复只是养生的一方面，不熬夜、不久坐、控遗、保持饮食清淡、积极锻炼等都属于养生的范畴，这些也都是需要做好的，养生方面要多下功夫，这样精索的恢复就会快很多，加油！
2025年07月01日 03点07分
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图片出自戒色文集，直接点目录就可以跳转，去看看就知道了，加油
戒色文集 第九次修订
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2025年07月01日 04点07分
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戒色文集 第九次修订
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