本人17 十个月前开始增重 两个月不到前开始减脂 增重前体重为73（单位均为kg）三项约为蹲180 推120 拉195
八个月时间力量井喷式增加 直到减脂开始时体重为98减脂开始时三项为575（蹲210 推145 拉220）这个数字除了蹲有点余力外其他的都很极限（推拉都有水分 推是触胸推 并没有暂停 拉是一字拉力带拉 我很讨厌手被磨伤 蹲我一直很看重赛幅所以没有问题）
直到开始减脂 我有过三次的减脂经验 每次都减了超过20kg（因为我管不住嘴 所以每年都有大增大减）但是之前的经验里 力量都没减很多）楼下发这次的增减历程

73kg时期 动作模式已经固定 刚刚开始走周期计划 （苹果手机 拍照技术稀烂 灯光正面照 导致照片一坨 我后面83的时候调个角度刻度都比这张深 但是我又不爱拍照 8u们凑合看

开始增重后沉浸在力量增长中无法自拔 疲劳管理一坨 导致下背拉伤 虽然很轻 但是由于我不想中断计划前功尽弃的nt想法 后来数次复发
这也是我这次增重遇到的最大阻力（长减载后已经痊愈）下图为83 增到一半

17 多少岁开始练的