【水果盘点】盘点秋季含水量以及对身体最有益的十种水果，你知道吗

level 10

秋季气候多变，初秋湿热如“秋老虎”，而秋末则逐渐转凉，干燥明显。虽未至秋末，但凉意渐浓，干燥已现，此时适量补充水分至关重要。
不妨多吃些水分含量高的水果，如苹果。苹果水分占比84%，不仅口感清甜，更富含多种维生素，具有抗氧化、抗衰老的诸多益处。

2025年06月28日 12点06分 1

level 10

我是李大胖胖楼主

1.苹果
苹果水分占比高达84%，不仅口感清甜，更富含多种维生素，具有抗氧化、抗衰老的诸多益处。

2025年06月28日 12点06分 2

level 10

我是李大胖胖楼主

2.李子
李子，这个秋季的佳果，其水分含量高达85%左右。
它不口感酸甜，更富含多种微量元素，能够促进肠胃蠕动，助力消化。李子水分85%，微量元素丰富，促进消化。

2025年06月28日 12点06分 3

level 10

我是李大胖胖楼主

3.杏子
杏子，这个秋季的另一大佳果，其水分含量高达86%左右。
它不仅营养价值丰富，还含有多种维生素及钙、磷等关键营养元素。杏子水分86%，富含维生素及钙、磷，润肠通便。

2025年06月28日 13点06分 4

level 10

我是李大胖胖楼主

4.橘子
橘子，这个秋季不可或缺的水果，其水分含量高达87%左右。
橘子水分87%，富含维生素C，促进消化，抗氧化。它不仅能促进肠胃蠕动、助消化，更拥有抗氧化和抵抗自由基的强大功效。

2025年06月28日 13点06分 5

level 10

我是李大胖胖楼主

5.菠萝
菠萝，这个秋季的另一大水果佳品，同样拥有高达87%左右的水分含量。
菠萝水分87%，有助淡化色斑，需适量食用。它不仅富含维生素、碳水化合物、水分、无机盐以及多种有机酸，更有助于是淡化色斑、改善痘痘肌肤。

2025年06月28日 13点06分 6

level 10

我是李大胖胖楼主

6.桃子
桃子，这个夏季的水果之星，同样拥有令人瞩目的水分含量，高达88%左右。
桃子水分88%，含有多种维生素，有助于生津。它不仅富含多种维生素、粗纤维和有机酸，更能生津解渴、润肠通便。

2025年06月28日 14点06分 7