天天拼好饭嗯造外卖血压高了
方便面吧
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紫老太婆 楼主
高压150低压100我去 本人大卫带 身高175体重88kg
刚18wc就高血压了 8u有什么建议吗 来点健康饮食
2025年06月21日 10点06分 1
level 5
neonna
你首先要做的就是不碰零食，我是戒零食加每周轻微锻炼无痛减了将近20kg，期间每个月会吃2、3次放纵餐
2025年06月21日 11点06分 2
紫老太婆
豪德 但我本来也不吃零食 纯粹吃的油大盐大（
2025年06月21日 12点06分
level 1
yxm2500
不吃零食不喝饮料，再加上一点锻炼（比如慢跑），三餐正常吃，体重也能很快下降，我高三一度85kg+，大一一年就减到68kg；另外年纪轻血压高可能是遗传或者其他因素偏多，当然控制正常体重肯定对血压及其他指标有好处，希望
lz
越来越健康[真棒]
2025年06月21日 12点06分 3
紫老太婆
多试试[太开心]
2025年06月21日 12点06分
level 11
ClariS
去减肥吧
2025年06月21日 13点06分 5
level 8
小苏干饭一流º
我感觉你吃一段时间家常菜，应该能瘦一些，外卖太油了
2025年06月21日 16点06分 6
level 11
艾迪843
给你推荐一个叫良子的减肥博主[吐舌][吐舌]
2025年06月21日 16点06分 7
靼吉傲侠
活着吃丝了算这一块儿
2025年06月21日 17点06分
level 1
奋进的淡定菜花
玉米黄瓜鸡蛋生菜鸡胸肉水果虾牛肉
2025年06月21日 18点06分 9
level 12
一颗寂寞的星星
玩galgame玩的
2025年06月21日 18点06分 10
level 10
你已经被强化了快上
超市沙拉菜 时令打折的生鲜水果 比如四五月吃蓝莓 这个季节可以买火龙果
逮虾记 虾滑虾饺
白象 海鲜捞汁荞麦面
欧德堡 希腊酸奶
平时吃的健康餐，高蛋白，低GI ，低脂
2025年06月21日 19点06分 11
你已经被强化了快上
《成人肥胖食养指南（2024年版）》卫健委出的，也可以搜一下参考
2025年06月21日 20点06分
level 11
-A君
[怒][怒][怒]外卖大战就点了一次螺蛳粉
2025年06月21日 21点06分 12
level 5
再急你毋也不能补档
看守所里怎么吃，你就怎么来[吐舌]
2025年06月21日 22点06分 13
level 7
汐止君
以后不喝饮料只喝白开水试试
2025年06月22日 01点06分 15
level 8
南瓜头套🐑
买个冰箱就好了
2025年06月22日 03点06分 16
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