不必追求高强度的训练，找到适合自己的运动方式才是关键。清晨或傍晚，去公园散步，呼吸新鲜空气，活动全身关节；工作间隙，简单拉伸身体，转转脖子、扭扭腰，缓解久坐带来的僵硬。瑜伽、太极拳这类舒缓的运动，能在拉伸肌肉的同时，调节呼吸节奏，让人身心放松。运动贵在坚持，哪怕每天只有十分钟，也能逐渐提升身体素质。坚持规律运动，会发现自
己的体力增强，精神状态变好，抗寒耐热能力也有所提高，轻松拥抱健康生活。