戒色6天各种精气神十足都挺好的，加上自己也在坚持锻炼，早上晚上都在坚持。结果昨天闲来无事，想看电视剧在百度搜索🔍正在观看免费电视剧，网页突然跳转在huang山网站，这下自己就像入魔了忍不住破戒了。破戒后瞬间感觉自己身体不行了，好不容易恢复了一些，这下感觉身体乏力，没有锻炼了。晚上睡眠也不好了。

多看戒色文章，及时断念

手淫10年，感觉自己现在眼里都没有光了

看到诱惑要第一时间避开，做好断念。现在要调整好心态，提高警惕，做好断念，避免连续破戒。

加油

破戒后反省总结，吸取经验教训，看到自己觉悟的缺陷，加强学习戒色文章提高觉悟，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识，避免下次再犯同样的错误，上网要提高警惕，不要有好奇心

看黄必破永远记住，加油戒为良药！

加油

无事不上网，强戒(靠毅力)盲戒(不学习)注定失败，因为没有觉悟对抗心魔的进攻，欲望来了邪念来了不知道怎么应对。所以必须通过学习戒色文章提高觉悟，每天坚持看《戒为良药》多做笔记多复习多思考，多了解xy的危害，多思维不净观白骨观对治邪念，每天坚持背诵断念口诀500遍以上提高觉察力，锻炼一种或者多种适合自己的断念方法，淫念一起立马斩断。
看到诱惑内容马上避开，做好视线管理，不聚集敏感部位、不停留、不回看不看第二眼、保持散视、不分别、牢控自己的念头、不回忆。
可怕的不是失败，而是不学习。加油，失败是成功之母，失败让你看到自己的不足，补强不足才能变得更强。