这个欲望产生的原因是人到了一定的年龄，大自然刻入基因的繁衍程序启动了，人每天吃的食物到体内转化的能量开始往下走，能量慢慢汇聚，汇聚多了就会憋得慌，想要释放，这时候就会产生欲望（所谓饱暖思淫欲）。那么，反其道而行之，不让能量汇聚到那里，那么一切问题都解决了，找点别的事做，分散注意力。我个人的办法是每次感觉有欲望了，就找个安静的地方打坐，一心念fo号，观想体内的能量慢慢往上走，也就十几分钟，欲望慢慢就没有了。实际上好多人戒不掉这个东西，都是被骗了，被那些图片小电影骗了，不是那些东西有多美好，那些东西再厉害也只是个催化剂，本质上还是我们的这副肉身的能量想往外走，这个世界是很残酷的，我们一定要保护好自己的能量，不然是承受不了这个世界的艰难困苦的。加油吧各位！我在戒色这座山的顶峰等你们！

下大决心，从头再来，不间断每天至心念诵地藏经和心经磕头忏悔，每天求地藏王菩萨或观世音菩萨加持你，2个月就能摆脱xy，这些其实你都懂，重要的是你是明知故犯，怪不得别人。

加油，有时间可以看看bilibili秦东魁老师讲的视频，直接在bilibili搜秦东魁戒色就行了。希望您能够早日戒除，迎接美好人生。

不要看擦边视频和内容，看了容易破戒。

说实话，你还是比较有福气，至少没有伤害到根本，像我就是初中开始sy到现在，这一段时间是很难恢复的。
一定要戒色，戒色，戒色。只有戒色才能拯救你的精神状态和身体，你一次都可以戒几百天了，那你一定也可以戒掉，你可以找个人结婚的，那就不会找小姐了

你纯是一淫魔，这里救不了你，还有不要把自己的现状都归结到手淫

保持警惕

加油

加油

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

其实你之前看传统文化，学习fo法，能戒个几百天，很棒了，只要你想救你自己，重新上路，一切都不晚！迷途知返，回头是岸！也会指日可待！
建议你开始学习《地藏菩萨本愿经》地藏王菩萨的大愿，“地狱不空，誓不成佛，众生渡尽，方证菩提”
每日从诵经开始，学习地藏菩萨的大愿，发愿从今日后，远离擦边，图片，文字，视频开始，不再邪淫，
早睡早起，健身，运动，抽空每日诵地藏经一品，配合从孝敬父母积德开始，给父母钱，买生活用品，日行多善！捡垃圾，放生，多去做，大量去做，只要是能帮助别人，能利他，多去做，迷途知返，回头是岸，指日可待！
也谢谢你，提醒我了，每日诵经是为了什么了，一起加油！相信你，一定会在次创造奇迹，你有意志力，加油！静下心来，耐心去做，一点一滴改变，别急躁，千万别急躁，破戒不可怕，只要你不放弃自己，终有一天，彻底爬出邪淫肮脏的泥潭！渡达彼岸！你是最棒的！

加油

第一步就是不要完全否定自己，的确过去做了很多荒唐事坏事，检讨自己的同时更重要的是重新建立积极向上有价值的新自我。具体需要身体锻炼、积极社交、培养良好习惯、调整心态信念、情绪管理和意志力培养等综合手段。按照科学方法，人人均可收获健康快乐的生活。具体方法细节，请关注我，后续逐一分享。