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现在自己在家拿哑铃弹力带自己锻炼，期望是降低体重提高身体素质，现在在踮脚练小腿的时候会出现脚外翻的情况，这是正常的吗？如果不正常的话有什么动作可以矫正吗？
2025年06月14日 13点06分
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我的理解是小腿肌肉收缩脚跟离地后受理在前脚掌靠内侧，现在就是做多了一点脚可能会外翻，这时候是做慢点稳住就行吗？
2025年06月14日 13点06分
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还有就是哪些肌肉像腹肌那样适合连续练的啊，想在休息日把锻炼这些肌肉的动作加进去。
2025年06月14日 13点06分
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