打全之后导致指关节疼痛。 - 拳击吧

level 1

handianchq 楼主

打拳之后就这两个地方疼，用力按压特别痛，现在做引体向上握力，握着的时候也很疼，怎么能快速缓解？疼完了之后缓了休息了一周就不疼了，然后打一次拳就又开始疼了，每打一次就疼一次，歇几天又好。

2025年06月12日 01点06分 1

level 5

肌肉劳损朋友，强度留意

2025年06月17日 06点06分 2

handianchq

多谢多谢

2025年07月26日 01点07分

level 5

您这主要就是器械重量导致！跟打拳没有关系。我上周就是，硬拉重量太大，也是手掌的位置，我分开多次做就好了

2025年06月17日 06点06分 3

level 11

这才哪到哪，我手指掌上有茧，练少了。握杆的时候中指食指多用力，手套从不用？这手相有点怪

2025年06月17日 12点06分 4

handianchq

好的好的，收到，多谢。

2025年07月26日 01点07分

level 2

我也是这两个关节痛，我是拳的落点不对，没有扣腕，用这两个关节打到目标了 [不高兴]

2025年07月28日 01点07分 5

level 1

疼就休息，直到不疼。

2025年08月11日 01点08分 6

level 3

themkfs

建议疼就休息，放松需要找小臂对应的肌肉一路拨下来，挺麻烦的；练拳买对凝胶；不疼的时候四根手指搭在门框上人踩住地板微蹲，然后往前倾，到有点酸了就停，不要力竭，一天两次练指力

2025年08月11日 02点08分 7

handianchq

对的对的，经过我的研究也发现了，其实就是指力不够。

2025年08月26日 11点08分