反流已有五年多时间，近半年已经不吃抑酸药，，虽然现在饮食要注意，平时要注重养胃，不能说痊愈，但已经没有反酸，没有其他症状，很满足了。回想起这五年的反流的黑暗日子，犯病的时候是真正的生不如死，时刻的折磨。
第一次明显感觉反流是在2020年夏天，晚上睡觉时候感觉喉咙烧灼，疼醒，以为是咽炎，但发现白天喉咙没感觉，也没有其他症状，连续四五天。去找了原来常去的一个王老中医那里，他那时候已经89岁了，原来在博山的军医院退休的，经验丰富。他说是反流食管炎，容易治疗，开了5付量非常小的中药，记得里面有吴茱萸，黄连，等五六味药，每味量在5克左右，量非常小，吃完后，晚上嗓子疼的症状就消失了。原来只听说过这个病，好像很难好，那时候感觉反流食管炎这么容易就好了，没有说的那么严重。那以后没有改变自己的饮食习惯，正常的饮食。我饮食习惯还是很健康的，不抽烟，不喝酒，也不吃辣椒。但有个不好习惯，中午吃完饭就平躺午睡，几十年的习惯了，那时候没有意识到有问题。还有晚上喜欢喝粥，而且消化慢，睡觉前肚子还鼓鼓的，没有消化完。
过了大概有四五个月，突然有一天早起后，感觉口干，胸部剑突上面位置，火烧般的疼痛。整个前胸像针扎。马上去看老中医，说是反流食管炎，吃了两周的草药这次吃后不明显。去中医院挂了一个脾胃专家的号，本以为能开点中药，人家直接开的西药，也没做胃镜，说是典型的反流，艾美拉唑，马来酸曲美布，熊去氧胆酸胶囊，我说主要晚上反酸厉害，给加的雷尼替丁。吃了一个月，反酸胸痛稍缓解，但还是早上起床后感觉反酸。没办法，又去中心医院找的消化内科专家，那大夫说反流这个病很麻烦，越犯病越加重，越难治疗。开的富马酸伏诺拉片，米曲菌胰酶片，匹维溴铵片，铝酸铋客颗粒（吃了大约两周，拉肚子就停了），甘海胃康胶囊。吃了大约一个月，胸痛症状减轻，又吃了大约一个月，大夫说疗程够了就不吃了。那时候症状基本已经消失，感觉好了。
反酸最大的无助是反的时候感觉无药可用，吃什么也不能立马缓解。原来一般睡前都吃两片达喜，或者来包硫酸铝，但效果不太明显，下半夜还是反酸厉害。白天吃后还有一点效果。晚上夜间酸突破基本无解。
说说网上研究各种偏方。泡水的有山药茯苓苏梗，竹茹，佛手茶，基本没效果。沙棘油，还有苹果醋，甜菜碱都试过，没效果。泡藕粉当水喝能减轻些症状，大家可以试试。
医生推荐最多的时候垫高床头，搬家的时候我专门买了一个智能床，可以抬高床头和脚部的，但睡几天就腰疼的厉害。有效果，但适用性差。
这三四年中时好时坏，但好的时候不过一个月，在不反酸的时候感觉一切正常，感觉没病，一不留神就又反酸了，一切归零。

还有针灸法，大家可以试试，我针灸了半年多，针灸的时候症状明显减轻，专门买了本治疗反流的针灸书，扎督脉十穴，扎的时候有效果。但停两周就反复。
去年春节回老家的时候，家人推荐了一个中医，给开的摩罗丹，吃着也没啥效果。但他说我这主要是因为脾虚，脾主肌肉，健脾好了贲门关严了，反流自然就好了。感觉这是很有道理的。脾虚我自己一直知道，因为舌部齿痕明显，想不脾虚太难了。既然这种病医院治不好，那只能自己慢慢养，严格忌口加健脾。
养胃忌口是第一位。忌口，首先是甜，我原来很喜欢吃的甜的，这半年多水果等甜的一律不吃。忌粘，粽子之类难消化的不吃。忌油，脂肪类，油多的菜不吃。还有喝水，干湿分离，吃饭不喝水。辣的东西更不能吃，不过我一直也没有吃辣的习惯。
健脾我是通过食补的，这个连续吃两个月就能感觉到饭后不涨肚子了，也不饭后反酸了。
还有午睡的习惯基本改掉了，即时很困，也是坐凳子上睡十几分钟。饭后平躺睡觉是反流的大忌。想下这可能是我得反流的因素之一。
反流这个不是几天得的，也不会是几天能好的，要做好长期准备。反流也只是一个症状，原因会很多，每人的症状原因不一样。不过忌口，健脾，良好的生活习惯才是改善和康复的根本。
反流这个病也不全是坏处，它可以减肥。我原来150斤，得反流后三四个月就到了120斤了，比任何减肥药都管用。

健脾怎么食补？忌口什么水果都不能吃吗

过去也是吃了不少药，但烧心喉咙堵改善不大，后来听从推荐，找到了一位专治反流性食管炎的医生，情况才慢慢好转，多问诊，找对医生真的很重要，会好起来的。有什么需要了解的随时可以交流。

中药确实能抑酸，我吃了效果明显，中药里的煅龙骨、煅牡蛎、煅磁石、煅蛤壳，这几种是先煎的，我感觉抑制胃酸效果非常不错。另一方面，同时注意不生气，不熬夜，七分饱，每口食物嚼二三十下，忌口，这些才是最难做到的，否则再好的药也没用。

健脾🉐食补，时间长 ，🉐半年以上。不吃水果等甜的，更要少油，特别晚上不吃。中药也只能缓解，想要一直好，只能平时注意养。