20250608 从明天早上开始减肥。一个月减6斤，加油！
减肥吧
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ghy117 楼主
身高158，目标95斤
20250608 今天晚上的体重是102.2
2025年06月08日 14点06分 1
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ghy117 楼主
今日早餐:2个汤圆+半个玉米
午餐:家常饭菜，7分饱
晚餐:图片
运动:跑步半小时
以后都要早上称吧，今天早上是101.6，期待明天早上体重。
2025年06月09日 15点06分 2
level 1
瑕丘图飞
啊，我强烈建议你不要减了
2025年06月11日 06点06分 4
ghy117
为什么
2025年06月11日 16点06分
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ghy117 楼主
6.12 今早体重100斤，昨天早餐鸡蛋牛奶玉米，午餐:家常菜，下午一杯羽衣甘蓝水，晚餐酸奶桃子麦片
运动:跳操半小时
2025年06月12日 01点06分 5
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ghy117 楼主
6.13 今早体重99.6
昨日食谱如下，运动36分钟
2025年06月13日 02点06分 6
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ghy117 楼主
6.14 今早体重99.8，涨了0.2
昨天因为加班没有运动，猜测是这个原因
早午晚餐如下，除了中午有一个菜有点油，其他都正常，今天的运动啦
2025年06月14日 02点06分 7
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ghy117 楼主
6.15 今早体重99.2
睡了懒觉
昨天一日三餐如下，运动半小时，晚餐吃的比较晚，7点半才吃。今天继续加油！
2025年06月15日 02点06分 8
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ghy117 楼主
6.16 今早体重99.2
没有动[泪]
昨天3餐如下，7小时内吃完了3餐，运动半个多小时
难道是因为汉堡包吃的太撑，对了下午还喝了一点瑞幸的奇亚籽复合果茶
2025年06月15日 23点06分 10
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ghy117 楼主
6.17 今早体重99[汗]
三餐如下，晚上9点过跳了个操
今天一定要多喝水！！！
2025年06月16日 23点06分 11
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ghy117 楼主
6.18 今早体重99.4
昨天3顿是吃的很满足的3餐，早上墩墩吃了半个，中午菜没吃完晚上又和同事一起吃，还给我带了鸡腿🍗，晚上太累了就没有运动
2025年06月17日 23点06分 12
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ghy117 楼主
6.19 今早体重100
又涨啦！昨天下午组里搞活动吃了放纵餐。
晚上困得要死8点过就睡了一觉，不到11点又睡到天亮，希望今天开始往下降
2025年06月19日 02点06分 13
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ghy117 楼主
6.20 今早体重99
昨天早上喝了茉莉花香拿铁，一上午上了好多次厕所，哪怕5点后没有进食喝水，晚上尿也很多。
3餐如下，晚餐依然是和同事一起吃的
2025年06月19日 23点06分 14
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ghy117 楼主
6.21 今早体重97.6
昨天午餐是家常菜忘记拍了，晚上偷吃一袋薯片
我发现2个快取提高代谢的方法:
1.喝一杯茉莉花香拿铁（自制的也行）
2.晚上早点睡觉，这两天都是11点左右睡得
2025年06月21日 01点06分 15
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ghy117 楼主
6.22 早上依旧47.6 早上睡到了10点半才起来
3餐如下，没有专门运动，做了会儿家务，拖地，小区走了一圈
2025年06月22日 04点06分 16
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ghy117 楼主
6.23 今早体重仍然47.6
昨天3餐如下，运动半小时
额外小零食:3个李子，一片烤馍，小半个墩墩
今天早上的早饭撑死我了😫
2025年06月23日 03点06分 17
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