五毒月，潮湿多雨，又闷热，身体一直处于黏腻的状态，十分不舒服。很多人现在都没什么胃口，稍微吃多一些或是吃一些油腻的食物，感觉胃里就胀的难受，十分不舒服，身体出油更多，口气更重。
在夏季我们脾胃运化力在降低，吃的食物特别是一些肥甘厚腻的食物，有一部分无法被吸收运化，这些东西会转化成痰湿，郁热，积在脾胃里，进一步阻碍脾胃的运化，让我们身体越来越堵，越来越不清爽。
所以我们建议大家，夏季多一些清淡食物，少吃油腻，特别是五毒月期间，给身体也减减负，而且天气闷热，情绪也容易不稳定，情绪差，肝气容易郁结，肝木克脾土，进一步影响到脾胃运化，而清淡的食物，像是绿叶蔬菜一类的，青色入肝，还能帮我们疏肝清热，富含的膳食纤维，也对肠道有益，而且清爽不油腻，脾胃少负担。
分享一些适合在五毒月吃的菜，让我们清清爽爽过夏天。
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