【减肥】这次一定行
无关剑三吧
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level 7
Mmc🍒 楼主
和小姐妹合照镇@青玉梨花冻
2025年05月28日 03点05分 1
level 7
Mmc🍒 楼主
2L说一下这次的减法吧，因为体重比较大我不想这么快就开始运动，打算先从少吃晚饭开始，早上和中午都是正常吃，减少零食摄入。
60KG以下开始运动。
从5.26开始减肥第一天，减了2天瘦了2斤，可能前期掉的都是水分吧。
总之坚持打卡，这次一定行！[笑眼]
也会分享一些游戏日常~[haha]
2025年05月28日 03点05分 2
level 7
Mmc🍒 楼主
【日期】5.28
【晨重】77.7kg
【增减】-0.4kg
【对前一天减肥的感想】昨天早午饭都正常吃的，晚上回到家有点饿吃了根明治冰棍(白桃味)
2025年05月28日 03点05分 3
Mmc🍒
补一下我身高160cm，这个体重已经是球形身材了，减减肥希望今年体检报告好看点[哈哈]
2025年05月28日 03点05分
凉宫春物
@Mmc🍒 楼主不要有忧虑 这个都是很正常的 换个角度想以后可以不用分身高体重了都报160就行了
2025年05月28日 05点05分
Mmc🍒
@凉宫春物 大基数前期减起来轻松的，坚持两个月马上就下去了[你懂的]
2025年05月28日 05点05分
level 9
暮色恍然mo
撞头像了[阴险]
2025年05月28日 03点05分 4
Mmc🍒
[笑眼]那你和我一样可爱
2025年05月28日 03点05分
level 10
青玉梨花冻
加油老师₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
2025年05月28日 03点05分 5
level 10
小蕙
加油我也在减肥
2025年05月28日 04点05分 7
Mmc🍒
一起加油[你懂的]
2025年05月28日 04点05分
level 13
笙
加油哦
2025年05月28日 04点05分 8
Mmc🍒
这次一定行[你懂的]
2025年05月28日 04点05分
level 12
不慌不动不追
转述蒋劲夫的一句话，减肥要慢一点才好。
2025年05月28日 04点05分 9
Mmc🍒
好哒好哒，谢谢老师，我尽量不极端减肥[笑眼]
2025年05月28日 04点05分
level 1
名字都被你们取了。
减肥的核心是改变 生活饮食规律。减肥
第一定律
是能量守恒定律。[阴险]你的体重 = 摄入能量-消耗能量。 当然中间涉及到 吸收转换率 和待机消耗率 等天赋选手
2025年05月28日 06点05分 11
Mmc🍒
[不高兴]那我肯定不是天赋选手，坚持吧，坚持就是胜利[haha]
2025年05月28日 07点05分
名字都被你们取了。
@Mmc🍒 哈哈肯定的了，比如消化吸收不好的，营养吸收率低 也就是所谓的怎么吃都不胖的体质，或者坐着能量消耗也是普通人2倍的那种人 基本上都不会胖。基本上普通人 减肥就是 怎么科学的 慢慢适应挨饿而已，慢慢让自己身体接受吃的少。 慢慢来才不会反弹，重要的是坚持 持之以恒
2025年05月28日 08点05分
Mmc🍒
@名字都被你们取了。 嗯嗯，我要渐渐把胃口饿小
2025年05月29日 00点05分
level 13
殇然不语
这次一定行
加油加油
2025年05月28日 09点05分 12
Mmc🍒
谢谢宝[你懂的]我会坚持打卡
2025年05月29日 00点05分
level 7
Mmc🍒 楼主
【日期】05.29
【晨重】77.3
【增减】-0.4
【对前一天减肥的感想】昨天早午正常吃的，晚饭吃了一片吐司，没吃零食已经是进步啦[太开心]给自己点个赞！今天目标是不熬夜[你懂的]
2025年05月29日 00点05分 13
level 7
Mmc🍒 楼主
【日期】05.30
【晨重】76.95kg
【增减】-0.35kg
【对前一天减肥的感想】下77了，开心。昨天晚上喝了一杯雪王柠檬水，一片吐司。以及，给大小号各买了一套耳朵和尾巴，大号还套了新520白发，又幸福了[太开心]哦哦哦可爱可爱可爱
2025年05月30日 00点05分 14
level 7
Mmc🍒 楼主
【日期】06.4
【晨重】76.65kg
【增减】-0.3kg
【对前一天减肥的感想】我来了我来了我来了，端午因为过节聚餐吃多了点又不敢称了，还好昨天又减了一天又减回去了。[吐舌]继续加油，瘦到70给自己补一件老外观。
2025年06月04日 00点06分 15
level 7
Mmc🍒 楼主
【日期】8.18
【晨重】73.7kg
【增减】-4kg
报告！在减了在减了，还是按照原计划，下70了给自己补一件老外观[乖]
2025年08月18日 02点08分 16
level 7
Mmc🍒 楼主
【日期】9.1
【晨重】71.6kg
【增减】-6.1kg
马上70了 补点什么外观呢，最近好多外观都跌破历史了[阴险]
2025年09月01日 02点09分 17
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